Élvezze a kalóriákat szórakoztató módon - Life Beats Movie
Ha fogyni akar, de nem szeret tartósan edzeni, itt az ideje, hogy bizonyos tevékenységeket végezzen, hogy szórakoztató módon és sok erőfeszítés nélkül kalóriát égessen el.
Testünk a kalóriákat energiaként használja funkcióinak ellátásához. Legyen szó emésztésről vagy gondolatok generálásáról. Ahhoz azonban, hogy megakadályozzuk a túlsúlyt, testmozgásra van szükségünk. Akkor csináljuk szórakoztató módon.
Olyan tevékenységek, amelyek segítségével akár 300 kalóriát is elégethetünk néhány perc alatt
Frizbi. Ideális esetben gyakoroljon 80 percet, akár a tengerparton, akár a vidéken. Ezenkívül ez a játék segít kapcsolatba lépni a csoport többi tagjával.
Röplabda. Ha sikerül 80 percre koncentrálni a játékot, akkor kiküszöböli a testében az ülő életmód utolsó hónapjaiban felhalmozódott zsírt.
Lovaglás. Élvezze a fenséges állat látványát és társaságát 60 percig. Megerősíti a hasát és zsíréget.
Séta. Ha 60 percig ugyanabban a tempóban jár, jobb szív- és érrendszeri állapotot élvez, és karcsú marad a teste. Tegye ezt kellemes társaságban, és lazítson együtt egy pihentető beszélgetés során.
Faültetés. Vigyázzon a környezetre, és képezze családját fák ültetésére. 60 percig aktiválva 300 kalóriát éget el!
tollaslabda. Játssz 60 percig, és tonizáld az egész tested. Az erőfeszítés észrevétlen marad.
Játssz a gyerekekkel. Semmire nincs szükséged, hogy egy parkban vagy a kertben élvezhesd a gyerekek társaságát. Élvezze az 50 perc kemény munkát.
Ugrókötél. Ezzel a tevékenységgel szórakozni fog, és sok kalóriát éget el 50 percig. Emlékezz a gyermekkorodra és ugorj!
Golf. Akár hiszi, akár nem, ez a tevékenység ösztönzi a fogyást, különösen az egyes lyukakba való elmozdulás révén. Minimális idő, 45 perc.
Jégkorcsolyázás. A park sikátorain vagy egy pályán 30 percig ez biztonságos és kellemes mód a mozgásra és a saját gondolataira való összpontosításra.
Motiválja magát
Minden igazán nagy gondolat járás közben fogant meg. - Friedrich Nietzsche
A reggeli séta egész nap áldás. - Henry David Thoreau
Általában azok az emberek, akik testmozgást végeznek, egészségesebben kezdenek étkezni és produktívabbá válnak a munkában. Kevesebbet dohányzik, és több türelmet mutat a kollégákkal és a családdal szemben. Ritkábban használják hitelkártyájukat, és azt mondják, kevésbé érzik magukat stresszben. A testmozgás kulcsfontosságú szokás, amely széleskörű változásokat okoz. - Charles Duhigg, A szokás hatalma
Meglepődnél, hogy napi két órás testmozgás és ötszáz hasizás mit tehet érted. - Justina Chen Headley
Ezenkívül a szabadtéri tevékenység gyakorlása vitalitást, jó hangulatot és önbecsülést hoz, mert az endorfinok fejlődése segít csökkenteni a stresszt és a fáradtságot.
Használja ki a lehetőséget, hogy gyakorolja őket az ünnepek alatt. Válasszon nem egyet, hanem több ilyen tevékenységet, és szórakoztató módon égesse el a kalóriákat! Legyen akciódús vakáció!
Ajánlat az ünnepekre: Henri Pink rejtélye, írta David Foenkinos