Élvezze a táplálkozást tudatosan és maradjon egészséges (2 13; 22 33). A helyes választás s
17 Különleges élethelyzetek, például terhesség, szoptatás, betegség, stressz, sport és időskor különösen nagy tápanyagigényt okoznak. Itt az étrend-kiegészítők egyedi esetekben hasznosak lehetnek. Ezt azonban táplálkozási szakemberrel vagy orvossal konzultálva kell megtenni. Figyelem: a gyógyszerkölcsönhatások nem zárhatók ki. Sok étel, például az ACE-gyümölcslé, a reggeli müzlik és a kukoricapehely már vitaminokkal dúsított. A többletjövedelem káros lehet. Következtetés A gyümölcsök és zöldségek mindig jobbak, mint az étrend-kiegészítők. Ennek oka: Nem csak vitaminokat és ásványi anyagokat, hanem bioaktív anyagokat is szolgáltatnak, például másodlagos növényi anyagokat. Ezek egy részét még nem ismerjük részletesen. Az étrend-kiegészítők általában csak néhány elszigetelt anyagot tartalmaznak.
