A legnépszerűbb teljes testprogramok! Szuperprof
2019. január 28. ∙ 14 perc olvasási idő
A test az a kunyhó, ahol a létezésünk táborozik - Joseph Joubert
A testépítés tudott igazi fellendülés az elmúlt években, szép számú rajongót és a testépítő programok egyre fontosabb választását viszi magával. Az izomgyarapodás ezért vált igazi sporttevékenység önmagában, amely egyesíti a sportolókat az egyes gyakorlatokhoz, az egyes sorozatokhoz, az izomtömeg, a fekvenyomás vagy a súlypad összes rajongóját.
Tanúja lehet a sportcsarnokok őrületének, amelyek egyre inkább turnéznak a súlyzós edzés körül. Thierry Marquer, az Orange Bleue (tornateremek csoportja) vezérigazgatója azt jelzi, hogy néhány év alatt a nyitott termek száma több mint megháromszorozódott, nem beszélve a szintén fejlesztés alatt álló fitnesz- és testépítő helyiségekről. Valami gondolkodni való és borzongó, amikor az edzők létrehozták a testépítő programokat.
Sőt, miközben egyre többet találunk, vannak kiváltságosak teljesebb munkamenetek, ahol az egész test érintett: a teljes test. A legjobb edzésprogramokat gyakran bizonyos okokból gyakorolják, és ezt azonnal meglátjuk. !
Mi a Teljes Test ?
A teljes test a testépítés tudományága, amelyet mindenkinek ismernie kell, mielőtt elkezdené tanulni ezt a sportot. !
Igen, ez az első kérdés, amelyet fel kell tenni, mielőtt bármilyen mérlegelést és testépítő edzésprogramot választanánk. Mert a fitnesztől, a Pilates-től vagy a futópadtól eltérően a teljes test az egy nagyon specifikus programtípus, hogy nem mindenki tudja, ha nem végez súlyzós edzést.
Olyan alkategória, amely minden foglalkozás során nem nélkülözheti a test növekedését, a stimulált izomrostok növekedését vagy akár az izom fejlődését a test bizonyos részein. Valami, ami tetszik mindazoknak, akik szeretnék vigyázzon a testükre és adja vissza a legjobb karját a farizomnak, a négyfejűnek, a trapéznak vagy a ferdén.
Oké, szóval, konkrétabban, a teljes test, mi ez? Ez, sokszor a héten, végezzen súlyzós edzést ahol a test minden része érintettek és dolgoznak. Ezután ellenezzük hasított aki minden nap csak egy részét izmolja, míg a féltest felváltva a felsőtest és az alsó test között. Három csapat, amely többé-kevésbé alkalmas bizonyos sportolók számára, de mind megengedi a súlygyarapodást.
Minden foglalkozás, legyen az kezdő vagy haladó, segít abban, hogy a hasi öv a lehető legkeményebb legyen, akár időnként a zsírvesztéshez is, miközben az izomépítést gyakorolja. Ez az oka annak, hogy a sportedzőknek sportprogramokat dolgozott ki, amelyek közül néhány szánt haladó gyakorlók számára. Erre a teljes test programra fogunk összpontosítani.
Az utcai módszer, a tipikus teljes test
Minden teljes test módszernek megvan a maga egyedi módja az izomépítésre, a tömeggyarapodásra és a fogyásra. Mindenkinek meg kell néznie, hogy mi felel meg neki a legjobban.
A Street Method olyan sportoldal, mint amit jelenleg nagyon sokat csinálunk. Egy nagy teljesítményű sportoló vezetésével a desztillációról van szó értékes tanácsokat az amatőrök számára, mint a megerősítettebbeknek. Ezt bizonyítja, hogy léteznek olyan programok, amelyek az osztástól a teljes testig mindenkinek megfelelnek. A pécstől a köpenyig, a fenékeken és a quadokon át semmi sem marad a véletlenre, mindig helyreállítási idők.
Ez a módszer ebookkal is rendelkezik, tehát megérteni és jobban asszimilálni bizonyos súlyzós edzésgyakorlatok, bizonyos fogalmak, valamint hogy képesek legyenek bemelegítéssel kardiózni, hangot adni az izmoknak, és fitneszprogramot hajtsanak végre a tapasztaltabbak számára. Mi is ez a Street módszer pontosan? Hát itt egy kis példa egy fejlett teljes test programra, amelyet követhet a sportedző :