Élvezze mértékkel az Onetz-diéta helyett
Telt ház az Injoy fitneszstúdióban: sok férfi érkezett a "férfi egészség napjára". Prof. Dr. Theodor Klotz hangsúlyozta: "Ma nem a rákról és nem a csúnya műtétekről van szó, hanem arról, hogy mit tehet az ember az egészség megőrzése érdekében."
Sok látogató mellett valódi egészségügyi tényező ült - a saját feleségük. Dr. Klotz azonnal hangsúlyozta a működő partnerség fontosságát a várható élettartam szempontjából. Elutasította a radikális módszereket: mértékletes élvezet a diéta helyett, a dohányzástól való tartózkodás, heti 3–7 testmozgás alacsony stresszel, rendszeres orvoslátogatás és pszichoszociális támogatás, azaz a család és a barátok hálózata.
"Sörhas" veszélyes
A férfiak egészségére összpontosítani határozottan több, mint szükséges. Például a 65 éves férfiaknál három évvel rövidebb a várható élettartam, mint a nőknél. A szívroham még mindig a férfiak leggyakoribb betegsége. "Itt különösen veszélyes a zsigeri zsír (közönségesen sörhasnak hívják), vagyis a szabad hasüregben tárolt zsír." A daganatos betegségek szintén veszélyesek. De ha a rákot időben felismerik, vannak ígéretes terápiák. "A tanulmányok azt mutatják, hogy a rákos betegek hosszabb ideig egészségesek maradnak, mert a kontrollok során más betegségek is kimutathatók és kezelhetők."
A mentális betegségek egyre fontosabbá válnak, különösen a depresszió a második leggyakoribb előfordulás a szív- és érrendszeri problémák után. Fennáll az öngyilkosság veszélye, különösen azoknál a férfiaknál, akik már nem találnak életük értelmét nyugdíjas korukban, vagy özvegyekkel.
Klotz gyermekkorában a helyes irány beállítása mellett szólt fel. Az iskolákban és az óvodákban elsősorban a nők tanítanak. "Kicsit eltúlozva: a férfi kvóta mellett állnék ezeknél a szakmáknál. A fiúknak aktív férfi példaképekre van szükségük, akik egészséges életet élnek."
"A tesztoszteron, a férfi hormon többet képes megtenni, mint gondolná." Ez az, amit a férfiak egészségének napjának második szakértője, urológus Dr. Gert Steinwender. A rendszeres ellenőrzések, az egészséges táplálkozás és a metabolikus szindróma (magas vérnyomás, cukor, magas vérzsírszint) és a pszichoszociális egészség elleni megfelelő testmozgás mellett nem szabad lebecsülni egy tényezőt - a teljes nemi életet.
Tesztoszteronhiány
Ha a szervezet nem termel elegendő tesztoszteront, akkor a szexuális idegenkedés tünet lehet. A csökkent libidó mellett a tünetek közé tartozik a súlygyarapodás, a depressziós hangulat, az izmok csökkenése és az oszteoporózis. "Ennek természetesen sok oka lehet, de a tesztoszteron hiánya kiváltó tényező lehet."
Az ifjúsági izmok szökőkútja
Végül Burak Doyum, gyógytornász és orvostanhallgató beszélt "Az izmok, mint a fiatalság forrása". Az izmok felelősek a mozgásokért és a testtartásért, de befolyásolják a vérnyomást is, gyulladáscsökkentő hatásúak és citotoxikusak a tumorsejtekre. A kötegek erőssége a súlycsökkentésre is nagy hatással lenne. "Leegyszerűsítve: minél több izmot épít, annál több kalóriát használ fel."