ELYTIS Kórház A megfelelő alvási program segít az elhízás megszüntetésében
Mit kell tudnia az új koronavírusról (Covid-19)
10 követendő viselkedési elem
Az okostelefonok túlzott használata szemrákot okozhat
Az okostelefonok szinte nélkülözhetetlenek számunkra
A kolbász növelheti a leukémia kockázatát a gyermekeknél
A nagyon nagy népesség miatt és
A depresszió gyorsabban és rosszabbul betegít minket
A depresszió olyan rendellenesség, amely egy személyre terjed
Románia több mint négymillió elhízott felnőttel és a lakosság 50% -ával meghaladja a normál testsúlyt, és Európában a túlsúlyosok harmadik helyére emelkedett Görögország és Jugoszlávia után - áll a legfrissebb statisztikákban hazánkban.
Mindannyian tudjuk, hogy az elhízás megszabadulásához kiegyensúlyozott táplálkozásra és testmozgásra van szükségünk, amennyire csak lehetséges, de a tudósok egy új tanulmánya kimutatta, hogy a megfelelő alvási program rendkívül fontos a harcolni a felesleges zsírral. Sőt, a kapott eredmények azt mutatják, hogy még az alacsony stressz is segít megszüntetni a túlsúlyt.
A kutatás fél évig tartott, és 472 elhízásban szenvedő embert figyeltek meg. A kutatás hat hónapja alatt kénytelenek voltak napi 500 kalóriával kevesebbet enni, többet mozogni és részt venni a csoporttalálkozókon.
Érdekes, hogy a helyes alvási ütemezés olyan tényező volt, amely hozzájárult a kezelés sikeréhez. Sőt, pontosították, hogy az alacsony stresszszintű embereknek még több kilót sikerült leadniuk.
Alapvetően az alvás és a stressz szintjének korai értékelése hosszú távú tanulmányokban azonosíthatja a potenciális résztvevőket, akiknek további tanácsadásra lesz szükségük - mondta a kutatók.
A ciklikus, pihentető alvás így teheti komoly terhet a túlsúlyos embereknek, akik megpróbálnak megszabadulni ettől a tehertől. Természetesen nem szabad megfeledkeznünk a kiegyensúlyozott táplálkozásról és a testmozgásról sem.