ELYTIS kórház Az elhízást és a cukorbetegséget erősen befolyásolja az elégtelen alvás
Mit kell tudnia az új koronavírusról (Covid-19)
10 követendő viselkedési elem
Az okostelefonok túlzott használata szemrákot okozhat
Az okostelefonok szinte nélkülözhetetlenek számunkra
A kolbász növelheti a leukémia kockázatát a gyermekeknél
A nagyon nagy népesség miatt és
A depresszió gyorsabban és rosszabbul betegít minket
A depresszió olyan rendellenesség, amely egy személyre terjed
Számos cikket írtam az idők során, amelyek az alvás fontosságára utalnak a test számára. A tudósok új tanulmányt végeztek, hogy felhívják a figyelmet arra, hogy a zavart vagy elégtelen alvás felborítja belső óránkat, és hajlamosít bennünket az elhízásra és a cukorbetegségre.
Hat héten keresztül követtek 21 olyan alanyot, akik aludtak, ettek és más napi tevékenységeket végeztek a szakemberek által előírt programok szerint. Három héttel a vizsgálat előtt a résztvevőket naponta tíz órával aludták az optimális alvás elérése érdekében.
Az önkénteseket ezután laboratóriumban tartották, ahol olyan programot kellett készíteniük, amely nem vette figyelembe a nappali-éjszakai váltakozást. Az alvási ütemtervet úgy alakították ki, hogy az időt 28 órás szakaszokra osztották, és minden vizsgálatban résztvevőnek 28 órából 5 órát kellett aludnia. Az önkéntesek nem rendelkeztek hozzáféréssel az internethez, és nem engedték őket. látogatók fogadására.
A kísérlet során és egy gyógyulási időszak után a kutatók megmérték az alapanyagcsere intenzitását, valamint az inzulin- és glükózszintet. Az étkezés után a hasnyálmirigy inzulinszekréciója átlagosan körülbelül egyharmadával alacsonyabb volt a normálnál.
Ezenkívül a 21 alany közül három elérte a kritikus prediabetikus vércukorszint-küszöböt. Ugyanakkor, amikor az alanyok keveset aludtak és félbeszakítottak, a kutatók a nyugalmi anyagcsere arányának 8% -os csökkenését figyelték meg. Bár a számok kevésnek tűnnek, egy év alatt négy-hat kilogrammos súlygyarapodást okozhatnak - állítják szakértők.
Miután engedélyezték, hogy folytassák normális alvási rendjüket, az alanyok felépültek.
A kutatók meglepetésére a vizsgálat során nem tapasztaltak szignifikáns különbséget a fiatalok (átlagosan 23 éves egyének csoportja) és az idősek (átlagosan 60 éves egyének) válaszai között.
A tanulmánynak világszerte fontos következményei vannak a közegészségügyre nézve, tekintettel arra, hogy a világ lakosságának rendszertelen alvási rendje van a műszakos munka és a hosszú munkaidő következtében.
A gyakorlatban ezek az alvási rendellenességek, amelyek hosszú ideig terjednek, elkerülhetetlenül a test veszélyes zavarához vezetnek.