ELYTIS Kórház japán étrend, amely segít a napi kilogramm fogyásban
Mit kell tudnia az új koronavírusról (Covid-19)
10 követendő viselkedési elem
Az okostelefonok túlzott használata szemrákot okozhat
Az okostelefonok szinte nélkülözhetetlenek számunkra
A kolbász növelheti a leukémia kockázatát a gyermekeknél
A nagyon nagy népesség miatt és
A depresszió gyorsabban és rosszabbul betegít minket
A depresszió olyan rendellenesség, amely egy személyre terjed
A japánok irigylésre méltó alakjukról, de hosszú élettartamukról is híresek. Azok az emberek, akik gyorsan szeretnének fogyni, választhatják a japán étrendet, amely három kulcsfontosságú ételre épül: rizs, savanyúság és fokhagyma.
Fontos tudni, hogy ezt a diétát nem szabad 10 napnál tovább tartani, hogy ne keletkezzen egyensúlyhiány a szervezetben.
Így kell enni ezt a diétát:
Minden nap meg kell forralnia 500 gramm rizst, és hozzá kell adni hozzá egy apróra vágott savanyúságot és néhány finomra vágott petrezselyemlevelet. Ennyit szabad enni a diéta alatt, de éhes állapotban ehet pácolt rizst.
Célszerű a rizs mennyiségét több snackben adagolni a nap folyamán, és tiszteletben tartani a legfontosabb részleteket - egyél lassan és legalább 20-szor jól rágd meg az egyes falatokat. Ha kedveled a fokhagymát, a pácolt rizs mellett napi két gerezd fokhagymát is tartalmazhat.