Emberfeletti erő Nyereség izom

2011. június 12., vasárnap

Nyereség izom

Hogyan lehet izomzatot szerezni? Természetesen nem videojátékokkal! Az izmok gyarapodásához a kalóriakiadást meghaladó kalóriabevitelre van szükség. Tehát, ha 3000 kalóriát fogyaszt és 2500-at éget el, +500 lesz a kalóriamérlege. Ez heti 3500 kalóriát, vagy heti 1 kg vagy 0,5 kg-ot eredményez, ami a tökéletes bevitel.

Nyereség izom

A tömeggyarapodás azonban nem áll meg itt. Intenzív és hatékony izomképzésre van szükség az izomszerzéshez. A kezdők számára a teljes test heti edzés 3 alkalommal tűnik a legjobb módnak a siker érdekében. Elég az egész testet jól edzeni, és nem fele annyi amatőr.