Emésztési rendellenességek és mikrotáplálkozás mely megoldások

Tudta, hogy a franciák 2-ből közel 1-et érint legalább egy visszatérő emésztőrendszeri rendellenesség 1 ?

emésztési

Többféle, alkalmi vagy rendszeres tényező megzavarhatja emésztési ökoszisztémánkat. Hogy elkerülje a kellemetlenségeket és jobban érezze magát önmagában, a mikrotáplálék szerepet játszhat a mikrobiota egyensúlyában.

Mindent a bélflóra

A belünkben több mint 100 000 milliárd ember él baktériumok. Ez egy bélmikrobiota néven ismert ökoszisztémát jelent, amelynek súlya körülbelül 2 kg! Születésétől kezdve a mikrobiota diverzifikálódik, majd felnőttkorban stabilizálódik. Minden embernek megvan a maga ökoszisztémája, például egy "személyi igazolvány". A kihívás mindenki számára ugyanaz: fenntartani a bizonyos egyensúlyt baktériumok mondd "barátok" és a baktériumok A kórokozóknak nevezett "ellenségek". A kiegyensúlyozatlan étrend, az antibiotikumok, a rossz életmód vagy akár a stressz megváltoztathatja flóránk összetételét. Az okozott egyensúlyhiány a "rossz" rendellenes szaporodásához vezet baktériumok, ezt dysbiosisnak nevezzük. Lehet, hogy a emésztési rendellenességek mint a puffadás, a gáz, és a hasmenés.

Vigyázzon a bél mikrobiotájára: probiotikumok és prebiotikumok

Egy jobbra emésztőrendszeri jólét, a probiotikumok rendszeresen felvett gyógyszerek segíthetnek. Ezek élő mikroorganizmusok, amelyek megfelelő mennyiségben fogyasztva jótékony hatással vannak az egészségre 3. A leggyakoribbak baktériumok tejsavas nevű laktobacillusok és bifidobaktériumok. Természetesen jelen vannak joghurtokban, italokban és erjesztett ételekben (savanyú káposzta, kombucha, kefir, miso ...). Fogyaszthatja étrend-kiegészítők formájában is.