Emésztési rendellenességek Phyto Nutrients System
Irritábilis bél szindróma
Az irritábilis bél (vagy vastagbél) szindrómát vagy röviden IBS-t "funkcionális bélbetegségnek" is nevezik. Ez egy emésztőrendszeri rendellenesség, amelyet a gyomor kellemetlen érzése vagy fájdalmas érzése jellemez. IBS esetén változás következik be az étel vastagbélen való áthaladásának sebességében: túl gyors áthaladás esetén hasmenést, míg lassabb áthaladás esetén székrekedést fogunk látni. Néha a hasmenés fázisait a székrekedés fázisai követik, és fordítva. Noha ez a szindróma rendkívül aggasztó az érintettek számára, nem tekinthető súlyosnak.
Vastagbélgyulladás
Inkább colitisről beszélünk, többes számban. Ide tartoznak az összes olyan betegség, amely a vastagbél vagy a vastagbél gyulladásával jár. A vastagbélgyulladás lehet akut vagy krónikus, és különféle gasztroenterológiai állapotokban fordul elő, például fekélyes vastagbélgyulladásban vagy Crohn-betegségben. A vastagbélgyulladásban szenvedők a vastagbélben fájdalmat tapasztalnak, ami vakbélgyulladás támadására utalhat, hasmenéssel és meteorizmussal (gáz felhalmozódása a belekben).
Coeliakia
A lisztérzékenység vagy a "glutén intolerancia" egy autoimmun betegség, amelyet villous atrophia jellemez, amely a vékonybél nyálkahártyájának pusztulását eredményezi. Ez bizonyos tápanyagok (kalcium, vas, szénhidrátok, lipidek, fehérjék, vitaminok stb.) Felszívódását eredményezi, ami jelentős táplálkozási hiányosságokat eredményez. A lisztérzékenység tünetei hasonlóak az irritábilis bél (vastagbél) szindrómához, de bár az IBS enyhe "funkcionális bélbetegségnek" számít, a glutén intolerancia súlyos következményekkel járhat, például vashiányos vérszegénység, Crohn-kór, limfóma ( nyirokrendszer).
Gastroesophagealis reflux
A gastrooesophagealis reflux betegség a gyomor tartalmának egy részének felfelé irányuló mozgását jelenti a nyelőcsőbe, amely a szájat a gyomorhoz köti. Ez utóbbi nagyon savas anyagokat, gyomornedveket termel, amelyek elengedhetetlenek az élelmiszer emésztéséhez. A nyelőcső bélését azonban nem úgy tervezték, hogy ellenálljon a gyomortartalom savasságának. Ennek eredményeként a reflux a nyelőcső gyulladását okozza, ami égő érzést és irritációt eredményez, és károsodáshoz vezethet. Ne feledje itt, hogy a gyomor túl sok savtartalma peptikus fekélyt okozhat, amely lyuk képződik az emésztőrendszer falában, amikor az utóbbit savas emésztőrendszer elpusztítja.
Az alábbiakban néhány egyszerű tippet kínálunk az egészséges életmóddal kapcsolatban. Természetesen ezek a tippek nem lehetnek teljes körűek, de ennek ellenére hozzájárulhatnak az emésztőrendszeri rendellenességek csökkentéséhez.
Szánjon időt az evésre
Könnyebb mondani, mint megtenni, tekintve a nyugati életmódunk által előírt többé-kevésbé hektikus tempót. Mégis nincs olyan, mint leülni a hagyományos tányér elé, ahelyett, hogy az egyik kezében mobiltelefonjával, a másikban szendvicsével állna. Hasonlóképpen próbáljon meg rendszeresen enni, amennyire csak lehetséges. Végül ne hagyja figyelmen kívül a rágást, mert a nyál szerepet játszik az ételek előemésztésében, és a gyomra értékelni fogja ezt a figyelmet.
Kevesebbet eszik
Soha ne felejtsd el ezt a híres közmondást: "Élned kell, hogy élj, ne élj, hogy egyél". A túl nagy ételeket kerülni kell, különösen, ha ezek főleg zsírt tartalmaznak. Az étkezéseket is feloszthatja, így elosztva az étel mennyiségét a nap folyamán. Végül, ha túlsúlyos, vegye figyelembe, hogy a plusz kilók nyomást gyakorolhatnak a hasára, ami elősegíti a gyomorégést: ha igen, ne habozzon elkezdeni egy fogyókúrás étrendet.
Óvatosan válassza az ételt
Korlátozza a zsírbevitelt, és kerülje a felvágott húsokat, vörös húst, sült ételeket, fűszereket és édességeket. Másrészt előnyben részesítse a zöldségeket és gyümölcsöket, miközben elkerüli a savas ételeket és azokat, amelyek erjedést okozhatnak, korlátozva a gyomor-nyelőcső refluxját és a puffadást. Ha irritábilis bél (vastagbél) szindróma van, egye meg a főtt zöldségeket, mivel a nyers zöldségek elősegíthetik a vastagbélgyulladás kialakulását. Mivel a tejtermékek intoleranciája meglehetősen gyakori (laktóz vagy bizonyos fehérjék intoleranciája), korlátozza a sajtok fogyasztását, különösen a tehéntejből készült sajtok fogyasztását. Ha gyakori hasmenése van, akkor csökkentse a rostbevitelt, és amennyire csak lehetséges, szüntesse meg a hüvelyeseket, az élesztőket és a tésztákat. Másrészt, ha krónikus székrekedésben szenved, akkor növelnie kell a rostbevitelt.