Egészségesen fogyni Ez áll a Yin és Yang étrend hátterében
Fotó: Getty Images
Bőrápolás, akupunktúra, táplálkozás - jó néhány olyan téma van, amelyen Kínát szeretnénk szemügyre venni. A Yin és Yang étrendnek nemcsak a fogyásban kell segítenie, hanem a testet is összhangba kell hoznia. És ami a legjobb: A klasszikus diétás monotónia nélkül. Megtudtuk, mi áll a háttérben és mennyire egészséges számunkra.
Így működik a yin és yang étrend
A „Yin és Yang” név arra utal, hogy ez a diéta - amely valójában inkább életmód - a test megfelelő egyensúlyáról szól. A hagyományos kínai orvoslás ismeretein alapul, és célja szervezetünk harmóniájának helyreállítása. Hogyan működik? A táplálkozás szempontjából az ételeket két csoportra osztják: a Yin a hideget, a yang a meleget jelenti. Az előbbihez tartozik például a legtöbb gyümölcs- és zöldségfajta, például az uborka. Ennek megfelelője a hal, a hús és az aszalt gyümölcs. Ezeket az ételeket mindig kiegyensúlyozott arányban kell fogyasztani. Az étrend alapja a semleges ételek, például hüvelyesek, sárgarépa vagy gabonafélék. Fontos, hogy az étrendben se a yin, se a yang ne legyen túlsúlyban. Tehát, ha meg akarsz enni egy darab húst, akkor kombináld egy uborkában gazdag salátával. Nagy étrend plusz: Nem kell figyelnie az adag méretére, és enni lehet, amíg jóllakik.
Következtetésünk a yin és yang étrendről
A yin és yang étrend tudományosan nem bizonyított, és a test és a természet harmóniája mögött rejlő varázslat kétséges. Egy dologban azonban biztos lehet: ez a diéta mindenképpen csökkenti a kalóriákat! Ez valószínűleg kevésbé Yinnek és Yang-nak köszönhető, hanem az élelmiszerekre való nagyon egészséges figyelemnek. A yin és yang diéta során csak gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt - sovány hússal, halakkal és természetes szénhidrátforrásokkal párosítva. A készételek, az édességek és a zsíros ételek tabuk. Tehát nem csoda, hogy a yin és a yang a karcsú alak kulcsa.