Emészthető ételek finom gyomor számára; My Easy Sante
A könnyű étrend (magas zöldség- és zsírszegénység) segíthet enyhíteni és megelőzni az emésztési problémákat, amelyek hasi fájdalomhoz, gázhoz és emésztési zavarokhoz vezethetnek.
Tudja, mennyi időbe telik a főbb ételek emésztése? Az alábbiakban megtudhatja, melyik választja ki a legjobban a gyomor-bélrendszeri jólétét.
Mi az emésztés ?
A ételemésztés egy olyan kémiai folyamat, amely a szervezetben azért megy végbe, hogy képes legyen asszimilálni a tápanyagokat az ételből.
Az emésztési folyamat során az ételt kisebb molekulákra bontják, hogy felszívódhassanak. Tehát például a szénhidrátok diszacharidokká és a szénhidrátok, a fehérjék aminosavakká és zsírok zsírsavakban.
Emésztési problémák
Az érzékeny gyomor szenvedhet emésztési rendellenességek amelyek többnyire a nem megfelelő étrend miatt jelennek meg, a zsírok, édességek, koffein és szénsavas italok feleslegére összpontosítva. Az emésztőrendszer szakemberei szerint az étrend az emésztőrendszeri megbetegedések megelőzésének és kezelésének, valamint az emésztési jóléthez való hozzájárulás egyik alapvető pillére.
Az érzékeny gyomorral rendelkező emberek hajlamosak a hasi fájdalomra, de hasmenésre, gyomorégésre és gyomorégésre is. teljes hasi érzés. Nagyon savanyú ételek vagy keményítők (hüvelyesek, gyökerek, gabonafélék) ezekben az esetekben nem ajánlottak.
Éppen ellenkezőleg, a pektinben és keményítőben gazdag ételek, amelyek megvédik a belső nyálkahártyát, és amelyek almában, banánban, borágóban, fügében vagy rizsben találhatók.
Élelmiszer emésztési idők táblázata
Általában szükséges 6-8 óra hogy az étel áthaladjon a gyomorban és a vékonybélben. Ezután átjutnak a vastagbélen további emésztés céljából, ahol a víz felszívódik, és végül az emésztetlen ételeket kiutasítják.