Emésztőrendszeri problémák Ez segít enyhíteni a hasi fájdalmat
Ez segít a gyomorfájás ellen
székrekedés
Hogyan lehet megelőzni: Igyon ásványvizet, amely különösen gazdag magnéziumban vagy nátrium-szulfátban (vásárláskor hasonlítsa össze a címkéken szereplő mennyiségeket). A szénsav serkenti az emésztést is. A sok rostot tartalmazó ételek, például teljes kiőrlésű kenyér és müzli, valamint gyümölcs és zöldség - különösen savanyú káposzta, rebarbara, szilva vagy füge - jók. Hasznos is: járjon legalább fél órát minden nap.
A helyzet orvoslása: Például a biszakodil- vagy nátrium-pikoszulfátot tartalmazó hashajtókat ideiglenesen szedhetjük - például utazás közben. Folyamatos szedésük esetén azonban károsíthatják a beleket, és megzavarhatják a szervezet só- és vízháztartását. Egyes gyógynövényes hashajtók, mint például a senna levelek vagy az aloe, sem állandó megoldások, mert alapvetően ugyanolyan hosszú távú károkat okoznak, mint a szintetikus szerek. Másrészt a duzzanatellenes szerek, például a lenmag vagy a bolha magjai hosszú távon rendben vannak - de csak akkor, ha rengeteget iszol belőlük. Vegyünk egy evőkanál teljes lenmagot naponta kétszer egy pohár (150 ml) vízzel vagy lével. Alternatív megoldásként egy teáskanál psylliumot naponta többször áztathat egy kevés vízben, és lenyelhet, majd megihat két pohár folyadékot. A csecsemők néha napokig székrekednek. A gyermeki beöntés (egy csomagban a gyógyszertárban) gyorsan megkönnyebbülést okoz gyermekének.
Megteheti a következőket is: A vastagbél reflexzónáinak masszírozása serkenti a bélmozgást. Ehhez kényelmesen üljön. Dörzsölje erőteljesen mindkét kezével a térdtől a csípőízületig, majd hátrafelé a comb külső részén. Ismételje meg ezt a mozdulatot húszszor, naponta kétszer-háromszor - lehetőleg a lehető legkorábban reggel, mert akkor a vastagbél meridiánja a legaktívabb.
Ha minden más nem sikerül: Akiknek állandóan székrekedése van, ellenőrizzék orvosukat.
Puffadás
Hogyan lehet megakadályozni: Igyon minden nap három csésze mentateát, és kerülje a nagyon puffadó ételeket, például a hüvelyeseket, káposztát, hagymát vagy friss élesztős süteményeket.
A helyzet orvoslása: Ha gyakran puffadásban szenved, vegyen be egy speciális teát a gyógyszertárban: 15 gramm calamus-gyökér, 30 gramm kömény, 25 gramm kamilla, 20 gramm borsmenta, 10 gramm valerian-gyökér. Az úgynevezett habtalanítók is segítenek (hatóanyag: simeticon).
Megteheti a következőket is: A hasi masszázs gyakran segít: enyhe nyomással simogassa a jobb hasát felfelé, majd balra és végül a bal hasa felé - tehát körkörösen mozogjon az óramutató járásával megegyező irányban. Szintén jó: feküdjön mindkét oldalon öt percig, majd tíz percig a hasán. Így oszlik el a levegő a belekben. A hagyományos ájurvéda meleg szezámolajra támaszkodik. Tegyen egy részét a gyomrára, majd óvatosan masszírozza a köldök körül az óramutató járásával megegyező irányba körülbelül öt percig. Ezután tegyen egy nedves, forró ruhát és pihentesse.
hasmenés
A helyzet orvoslása: A szárított alma vagy a szárított áfonya (egészséges élelmiszerboltok) segít az enyhe hasmenés ellen. Az azonnali levesek (tiszta húsleves) kompenzálják a víz- és sóveszteséget. A fekete tea cukorral és egy csipet sóval szintén jó. A tormentill gyökérből készült tea is segít - tanninokat tartalmaz, amelyek megnyugtatják a beleket. Fél teáskanálnyit főzünk forrásban lévő vízzel, és negyed óra múlva öntsük át a teát egy szitán. Igyon naponta három csészét.
Megteheti a következőket is: Keverjen össze egy ájurvéda italt: Keverjen össze fél csésze természetes joghurtot fél csésze vízzel. A keverékhez keverjen fél teáskanál frissen facsart gyömbérlevet (dörzsölje meg a gyömbér gyökerét és nyomja át egy ruhán) és negyed teáskanál szerecsendió port. Lassan és kortyokban vegye be az italt.
Ha minden más nem sikerül: Forduljon orvoshoz, ha láza van, rendkívül súlyos hasmenése (naponta több mint nyolcszor), vagy ha nagyon rosszul érzi magát. Ez akkor is érvényes, ha a hasmenés három napnál tovább tart. Figyelem: Ha egy súlyos hasmenés egy napnál tovább tart, kisgyerekekkel forduljon orvoshoz. Különösen érzékenyek a só- és folyadékvesztésre. A csecsemők ennek következtében akár dehidratálódhatnak is.
gyomorégés
Hogyan lehet megelőzni: Vigyázzon az alakjára, mivel a túlsúly a gyomorégés egyik fő kockázati tényezője. Egyél csak kis adagokat. Aludjon megemelt felsőtesttel, és az utolsó (kis) étkezést legalább két-három órával lefekvés előtt vegye be.
Hogyan orvosoljuk ezt: Az édesgyökér megakadályozza a gyomor savanyulását: Ha hajlamos a gyomorégésre, akkor hébe-hóba rágjon egy édesgyökér-csigát.
Megteheti a következőket is: A sav semlegesítő összetevőket tartalmazó, vény nélkül kapható termékeket nem szabad rendszeresen, hosszú ideig szedni. Új tanulmányok szerint a gyomorsav folyamatos semlegesítése növeli az ételallergia kialakulásának kockázatát. A Nux vomica D12 homeopátiás gyógyszer segít Önnek, ha a pazar étkezés vagy a sok alkohol megbosszulja magát. Félóránként vegyen be egy vagy két pelletet, amíg a tünetek alábbhagynak. A kamilla és a citromfű tea szintén gyomornyugtató hatású. Igyon belőle naponta három csészét. Egy kanál szódabikarbóna (nátrium-hidrogén-karbonát vagy szóda-hidrogén-karbonát), feloldva egy pohár vízben, szintén gyorsan segít. Semlegesíti a gyomorsavat anélkül, hogy teljesen gátolná a szekréciót. A legjobb, ha utána megiszol egy pohár szénsavmentes vizet. A biokémia dr. Akut panaszok esetén a Schüßler naponta négy-tizenkétszer egy tabletta nátrium-foszforikum 6X-t (Schüßleri só 9. szám) vagy nátrium-hidrogén-karbonát 6X-ot (23. szám) ajánl.
Ha minden más nem sikerül: Ha a gyomorégés hetente több mint kétszer fordul elő, orvosának kell megvizsgálnia.