Jillian Michaels 30 napos kérdések (fogyás, fájó izmok, zsírvesztés)
1. kérdés: van-e valakinek tapasztalata ezzel kapcsolatban, és ha igen, hány kilót fogyott
2. kérdés: Fájnak az izmaim, ha szabadnapot vennék, kipróbálnám vagy más edzést végeznék, például: 30 perc crosstrainer
Ennyi, előre is köszönöm a válaszokat:)
1 válasz
Szia! Itt folyamatosan találkozom olyan programokkal, amelyek - akárcsak itt - időben korlátozottak. 30 nap - és mi következik?
Az ideiglenes változások olyanok, mint egy homokvár a következő áradás előtt, és általában nagyobb súllyal végződnek.
Az ideiglenes cselekvések gyakran csak üzleti ügyek, és többnyire értelmetlenek, minden jó.
Köszönöm a válaszod, de azt tanácsolom, hogy mielőtt írsz valamit, nézd meg, mi is ez pontosan.
hasonló kérdések
Helló emberek, fogyókúrás vagyok, és 2 hónap alatt 9 kilót fogytam 63 kilóról 54,5 kilóra, de 2 hete nem veszítettem semmit, bár ugyanannyit eszem és rengeteget sportolok is, tegnap 15 perc HIIT edzést folytattam, Ma rendkívül fájó izmaim vannak, és alig tudok mozogni. Vagy sétáljon fel és le a lépcsőn 30 percig, mivel ez sok kalóriát éget el, és hasi izom trianingot is végzek. miért nem veszem fel akkor?
Szia szerelmem. Ismeri valaki közületek Jillian Michaels edzését: 30 napos aprítás a 3. szinten? Tette ezt valaki, és meg tudja mondani, hogy segített-e vagy pozitív volt? Előre is köszönöm
Heey emberek, érdekelne, hogy mit használ fel nagyjából egy 30 napos edzés során, egyetlen kalóriaegységgel
Helló, minden nap 30 percet sportolok Jillian Michaels "gyomor, lábak, fenék" és "aprított" dvd-jén. Mivel 2 gyermekem van otthon, rengeteg zöldséget és teljes kiőrlésű terméket készítek, tehát valójában "normális ételt", amelyet otthon anyukától ismer. Igyekszem a lehető legjobban kerülni a cukrot, de ez nem azt jelenti, hogy zsíros cuccokat lapátolok magamban, csak "normális ételt". Egy hét múlva elfogyasztottam egy darab süteményt, és egyszer elmentem a kínaiakhoz különleges alkalmakra. Meg akartam kérdezni tőletek, hogy ez elegendő ahhoz, hogy "egészséges/normális" fogyást végezzek a körülményeim szerint. Tehát az eddigi 2 hét alatt 1 kilót fogytam.
Naponta legalább 20 percig futok egy elliptikus gépen. Eleinte 3 kilót fogytam. Most visszamászik a régi súlyomhoz. Minden nap éhes vagyok, de sokat iszom érte. Mit csinálok rosszul?
Sziasztok srácok. Tegnapelőtt egy 30 napos guggolásos kihívással kezdtem (lásd a képet) Tehát minden nap el kell végeznie egy bizonyos számú guggolást.
a barátnőm is csinálja, és azt mondja, fáj a combja és a feneke, de nekem nem? Végzek egy "falülés" gyakorlatot is, amely szintén teljesen kimerítő: o Miért nem érzek fájó izmokat?:(
a képen sok napos pihenés van, ahol nem szabad guggolást csinálni. Miért ? tehetek valamit azon a napon, vagy jobb, ha akkor szünetet tartok?:)
Szembesültem a 30 napos apró kihívással, és nagyon érdekel. Nagyon örülnék a tapasztalataidnak. Nagyon érdekelne. és ha lehetséges, azt is, hogy mennyit ért el, és ez a kihívás milyen volt az Ön számára. Nagyra értékelném a válaszokat. Nagyon köszönöm. szerelmes üdvözlet Jazymine
szia érdekelne, hogy mennyi kalóriát veszítesz egy 30 darabos egység után .
Tudomásul veszem, hogy egy kemény edzés után legalább 1 nap szabadságot kell tartania, hogy az izmok regenerálódhassanak.
De vannak-e kivételek? Gyakran tapasztalom, hogy az izmaim nem fájnak edzés után, és hogy az izmok még mindig elég fittnek érzik magukat. Folytathatom az edzést annak ellenére, hogy előző nap is edzettem? Vagy szünetet kell tartania?
Ha igen, akkor mitől függ pontosan?
8 hónap alatt 30 kilót fogytam; hány kilót fogyhatok július közepéig?
Jó 2 hete sportolok, és általában megteszem a megfelelő szünetet, ha fájnak az izmaim. Csak tegnap alig voltak fájó izmaim a hasi régióban, ezért úgy döntöttem, hogy kétszer annyit csinálok az előző napi edzésből. Most vettem észre tegnap este, hogy a fájó izmok sokkal rosszabbak. Ma minden mozdulatnál valóban erős szúró fájdalom van. Lehet, hogy elszakadt az izomrost, vagy csak normálisan fájó izmok?
Tegnap visszatértem az edzőterembe és edzettem a latissimuszt. Ma fáj a jobb és a bal oldali latom, amelyek még a nyak felé is húznak egy kicsit. Mennyi ideig kell szünetet tartanom az edzéstől, és mi segít a fájdalom ellen?