Steak diéta, olyan étrend, amely biztosan örömet szerez
A steak sok ember egyik kedvenc étele. Sajnos a legtöbb fogyókúra nem ajánlja a steaket, magas kalóriatartalma miatt. Azonban, ha tudja, milyen típusú húst enni és hogyan kell megenni, a steak ideális étel lehet a fogyókúrás étrendhez. A steak étrend 2 hétig tart, és segít akár 5 kg fogyásban is.
Ajánlott menü a steak diéta alatt
Hétfő: A reggelinél annyi kávét ihat, amennyit csak akar. Az ebéd spenótból áll, 2 kemény tojással, és vacsora egy zöld salátából, zellerből és egy nagy steakből, amelyből a húst általában jobban szereti;
Kedd: Reggelinél lehet enni egy zsemlét és inni annyi kávét, amennyit csak akar. Az ebéd zöld salátából, nagy steakből és gyümölcsből, banán nélkül, valamint sonkás vacsorából áll majd, amennyit csak akar;
Szerda: Ezen a napon kedden megismételheti a reggelit. Ebédnél zöld salátát eszik paradicsommal és 2 kemény tojással, vacsoránál sonkát és salátát.
Csütörtök: Reggelinél egy zsemle eszik egy kavéát. Az ebéd sovány tehénsajtból áll, tojással és nyers vagy főtt sárgarépával, valamint vacsora diétás joghurttal és gyümölccsel.
Péntek: Ma változatosabb lesz a reggeli, sárgarépát eszik citrommal. Ebédnél hal steaket fogyaszthatunk paradicsommal, vacsoránál pedig egy nagy steaket saláta körettel.
Szombat: Visszatér a zsemlét és kávét tartalmazó reggelire. Ebédnél grillezett csirkét fogyaszthat, amennyit csak akar, vacsoránál pedig sárgarépát és 2 tojást.
Vasárnap: Ma reggelinél annyi teát iszol, amennyit csak akarsz, amelyet egy szelet citrommal ízesíthetsz. Ebédnél megesz egy nagy steaket gyümölcsökkel, vacsoránál pedig bármit élvezhet.
A következő héten megismételheti a steak diéta menü fent bemutatott példájának első hetét.
A steak diéta szabályai
A kávé legyen fekete, cukor vagy tej nélkül;
A steaket vagy a grillen, vagy a serpenyőben kell elkészíteni, de zsír nélkül;
Gyümölcsök és zöldségek korlátlan mennyiségben fogyaszthatók;
Minél több vizet és gyógyteát kell inni, a teáknak pedig édesítetleneknek kell lenniük.