Fogyni a kókuszolajjal Hogyan működik valójában

Fogyni kókuszolajjal: Hogyan működik valójában

Fogyni a kókuszolajjal: Tényleg segít?

• Először furcsán hangzik: fogyás zsírral. Bár a kókuszdióolaj körülbelül 90 százalékban tartalmaz zsírsavakat, különféle tanulmányok mutatják be az olajok testre gyakorolt ​​jótékony hatását.
• Ez elsősorban annak köszönhető, hogy A zsírsavak jellege. A kókuszolaj fele közepes láncú zsírsavak (MCT zsírok). A hosszú szénláncú zsírsavakkal ellentétben az MCT zsír vízoldékony és szinte ilyen lehet gyorsan emészthető olyan lesz, mint a szénhidrát.
• Ez azt jelenti, hogy A test a zsírt energiára használja és nem menti közvetlenül. Természetesen ez csak addig működik, amíg nem vigyük túlzásba a tömeggel. A szénhidrátokkal ellentétben az anyagcsere folytatódik kevesebb inzulin ingyenes, ami szintén segíti a testet a zsírégetésben. Az inzulin ugyanis blokkolja a zsír energiafelhasználását.

Fogyni kókuszolajjal: Előnyök

• Gyorsan felhasználható energia a test számára
• Helyettesíti az egyéb telített zsírsavakat
• Az MCT zsírsavakat nem használják tárolózsírként, ezért segítenek a fogyásban
• A kókuszolaj egészséges zsírforrás, amely energiát biztosít, különösen az anabolikus vagy keto étrendhez.
• A kókuszolaj szintén egészséges: csökkenti a koleszterinszintet, és otthoni gyógymódként is használható az Alzheimer-kór ellen.

Fogyjon kókuszolajjal: 4 gyakorlati tipp

1. Étkezés előtt: A legjobb, ha a kókuszolajat beépíti étrendjébe, hogy nagyobb étkezés előtt megkapja. A kókuszolaj telítődik, ezért küzdhet a vágyakozás ellen. Ráadásul nem az étkezés elején tárolódik, hanem az energiát közvetlenül felhasználják.
2. Főzéshez: Használhat kókuszolajat vaj vagy olívaolaj helyett felhasználás főzéshez. Az olaj turmixokban vagy desszertekben is kiváló. A kókuszolaj is nagyon stabil és megtartja magas hőmérsékleten (Füstpont csak 177 foknál) hatása.
3. A kenyéren: Az olaj szobahőmérsékleten szilárd, de nagyon gyengéd állagú. Ezért nagyon könnyen megteheti terjedésként Tekercsben és kenyérben használható.
4. Egy evőkanál: A kiegyensúlyozott étrend érdekében mindig fontos megbizonyosodni arról, hogy az adagok helyesek-e. A megfelelő ellátás érdekében meg kell 8-15 gramm Fogyasszon kókuszolajat (kb. Egy evőkanál).

Fogyni kókuszolajjal: Melyik kókuszolajat kell vásárolni?

Vigyázzon, ne vásároljon finomított vagy jól feldolgozott olajat. A csomagoláson fel kell tüntetni a szűz olajat vagy az extra szűz kókuszolajat. Alternatív megoldásként lehet hidegen sajtolt olaj is. Ha nem látja ezeket a kifejezéseket, akkor valószínűleg erősen feldolgozott kókuszolajról van szó, amely nem egészséges és nem segít a fogyásban.

Itt megtudhatja, hogyan hozhat létre egyszerűen táplálkozási tervet. Megfelelő étrendet keres, hogy étrendje egészséges legyen? Mit szólnál egy alacsony szénhidráttartalmú étrendhez, például az Atkins-étrendhez?

Ha eszmét szeretne cserélni másokkal az egészséges biotermékekkel kapcsolatban és tippeket a fogyáshoz, vessen egy pillantást a BRIGITTE közösségünkre.

---