Emlékezzen jobb 3 trükköre a jó memória érdekében
Memóriaképzés 3 trükk a jobb memória érdekében
Ezt a cikket 2018. július 10-én tette közzé az Orange - a Handelsblatt fiatal portálja.
"Ne feledkezz meg rólam" - énekelte a Simple Minds együttes a 80-as években - nem is olyan könnyű, amikor éppen egy húsz új emberrel találkoztál egy beiktatási partin. Uhh, Lena, Laura, Lisa - hogy volt ez megint?
Jobb emlékezet: 3 trükk a jó memória érdekében
Hogy lehet, hogy az agyamban van hely száz dalszövegnek, de egyáltalán nem emlékszem a nevekre? Nem is beszélve a jelszavakról vagy arról, hogy hova tettem a kulcsokat? A vizsgákhoz ügyesen alkalmazom a bulimia tanulási taktikát, és minden alkalommal meg kell vizsgálnom, ki az új családminiszter.
Az agyunkkal készen áll egy nagy teljesítményű memória, amely folyamatosan bővül és új kapcsolatokat hoz létre, minél többet tanulunk. A kutatók még azt is megállapították, hogy agyunk képes felismerni azokat a benyomásokat, amelyeket már 350 milliszekundum alatt láthattunk. Tehát ha újra találkozunk valakivel, akit már régen nem láttunk, az agy kevesebb, mint fél másodperc alatt emlékezik legalább egy ismerősségre.
Ha most emlékszel a nevére. Elég nekem: Találkozom Ursula Noack-kel, aki tizenkét éve képzett memóriaedző, és oktatója a "Thinking Hamburg" más memóriaedzőinek. Ezzel a három trükkel garantáltan nem felejt el semmit.
Jobb emlékezet: Trick 1 - a loci módszer a hosszú távú memória számára
A Loci módszerrel a Locus-tól (latinul = a hely) az objektumokat úgy jegyzik meg, hogy mentálisan hozzárendelik őket egy bizonyos helyre. Akár 20 objektumot is gond nélkül megjegyezhet, mondja Noack.
A loci módszer különösen alkalmas szekvenciák memorizálására. Bizonyos folyamatok segítenek itt, például a test útja. Ehhez a test egyes részeit alulról felfelé vagy fordítva számozzák. Ezután megjegyez egy sorrendet ennek alapján, és összekapcsolja ezt a feltételekkel vagy a megjelenítésekkel.
A bal láb akkor az első számú lenne, München például a legdélibb állami főváros, természetesen Bajorországban. És közvetlenül a tetején, az orr, 16. szám, Kiel - Schleswig-Holstein fővárosa.
Ez a stratégia sokkal könnyebbé teszi a memorizálást, mint a tompa memorizálás. Az agy nem képes logikai kapcsolatokat létrehozni az objektumok között. Ezért olyan nehéz nekünk jegyzékeket megjegyeznünk - például Németország összes szövetségi államával vagy a spanyol órák legfrissebb szókincsével.
Emlékezhet az emberekre is ezzel a stratégiával, ha mentálisan egy helyen tárolja őket. Ahhoz, hogy ez működjön, a legjobb, amit tehet, hogy előáll egy olyan történettel, amely összeköti az embert a helygel. Például, ha egy munkatársa gyakran túl sokat beszél, akkor a nevére tegye a nyelvét. Könnyen hangzik, nem igaz?
Döbbenetes, hogy egyébként ez különösen jól működik, annál őrültebb történetet gondolsz ki. „Az agy jobban emlékszik a furcsa dolgokra, mint a mindennapi dolgokra. A szexuális innuendók működnek a legjobban ”- nevet Noack. "Minél csúszósabb és kreatívabb a történet, annál könnyebb megjegyezni".
2. Trükk a jó memória érdekében: gondolattérképek
Ezt a technikát valójában ellopják az időgazdálkodásból, de ideális memóriaképzéshez. "Az elmetérképekkel egyszerűen segítjük az agyat a kapcsolatok létrehozásában" - mondja a memóriaakrobata.
A Tony Buzan által kitalált klasszikus gondolattérképben néhány egymással összefüggő kifejezést rajzol egy korábban üres papírra. Ez általában körkörösen történik. „Szinte minden nap rajzolok gondolattérképet. Középre írom a dátumot és körülötte az összes feladatot, amelyet aznap el kell végeznem ”- mondja Noack. A kapcsolatok lehetővé teszik az agy számára, hogy különösen jól emlékezzen a feladatokra.
A trükk mögötte: minél több érzékszervvel megjegyzek valamit, annál jobban emlékszem rá. Tehát nem csak a kifejezést látom, hanem meg is írom, ami segít a "megértésben". Ezért a videókból származó tartalom különösen jó, mert hallja, de látja is.
3. Jobb megjegyezni a neveket? Szamárhidakat építeni!
Most már egyre komolyabb: Hogyan emlékszem a nevekre? A szakértő azt tanácsolja: Ismételje meg a nevet, amint valaki bemutatkozik. Az is segít, ha megkérdezi, honnan származik a név, vagy hogyan írják.
Ezenkívül feltétlenül szamárhidakat kell építeni. Ehhez a név felosztható például szótagokra. Az is segít, ha rímet gondolunk rá. Még mindig hű a mottóhoz: minél abszurdabb, annál könnyebben megjegyezhető. De akkor működik a legjobban, ha egy történetet talál ki az illetőről.
Példára van szükség. Noack: „Ha az érintett személyt például Karminskinak hívják, akkor fontolóra vehetjük, hogy az illető szívesen ül a kandalló mellett, amikor hideg van, és szeret síelni. A legkisebb történetek segíthetnek a név későbbi emlékezetében ".
Mi van a nevemmel? - kérdezem a memória oktatótól. Rövid csend. Hogyan írhatod ezt megint - mondja nevetve. Dem-bin-ski, osztja őket. "Te is szeretsz síelni" - mondja nevetve. Nos, ott van. Gyorsan észrevette!