EMMAFITNESSGOAL vegetáriánus reggeli recept
Tehát ma egy nagyszerű édes és ínyenc vegetáriánus reggeli receptet ajánlok Önnek, hogy boldoggá tegyen, amikor felébred és jól kezdi a napot. Rendszeresen publikálok olyan sós reggelit, amelyet nagyon szeretek, és egész reggelig kitart, de gyakran mondják, hogy nem mindenki szereti a sós reggeleket, ezért úgy döntöttem, hogy megosztom veletek ezt az édes receptet! Ráadásul tökéletes a vegetáriánusok számára is, ezért nagyon remélem, hogy tetszik.
Ez a recept tökéletes, függetlenül attól, hogy fogyni, diétázni vagy testedzni akar. Jó adag fehérjét, jó szénhidrátot és zsírt tartalmaz, amelyek segítenek egész reggelen tartani nassolás nélkül! Menjünk a vegetáriánus reggelire !
A receptet videón is megtalálhatja:
Azt is gyakran kérdezik tőlem, hogy a reggelim nem "túl" kalóriásak-e. Ezért megragadom az alkalmat, hogy emlékeztessem önöket, hogy természetesen figyelni kell a kalóriákat, de ez még nem minden, és hogy a jobb étkezés gyakran hatékonyabb, mint a kevesebb. Ráadásul, ha van egy étkezés, amiben kényeztetheti magát, az a reggeli ! Miért mondod el? Nos, egyszerűen azért, mert a tested előző éjszaka óta nem evett semmit, és nagyon sok kalóriát fog fogyasztani, mint bármikor (az edzés után a tested is többet fogyaszt), majd a vacsorával ellentétben egész reggel aktív leszel (legalábbis többet, mint amikor alszol), így a tested több kalóriát fog égetni !
Ezért tartalmaz ez a vegetáriánus reggeli recept 360 kcal-t, 50 g szénhidrátot, 30 g fehérjét és 8 g zsírt, amely tökéletesen kiegyensúlyozott egy reggelire! A jól étkezve valóban segít a teste kevésbé éhesnek érezni magát reggel. Ez megakadályozza, hogy feltörje a kollégája által visszahozott süteményeket vagy falatozzon, mielőtt délben ebédelne.
ÖSSZETEVŐK
250 gr fehér sajt 0%
20 gr müzli (nincs hozzáadott cukor vagy ropogós, mert a ropogós müzli sokkal több cukrot tartalmaz a ropogós/karamellizált oldal számára, így táplálkozás szempontjából sokkal kevésbé érdekes, még ha finom is)