Emmi rosa Intuitív étkezés, sport, gondolkodásmód és még sok más
emmi rózsaszín | Intuitív étkezés, étkezési rendellenességek, a nők holisztikus egészsége, lelkiség, figyelmesség, jóga, triatlon és még sok más.
Készítesz folyamatosan szelfiket, majd rájössz, hogy rosszul érzed magad? Soha nem vagy igazán elégedett velük, még akkor sem, ha 10 vagy 15 különböző képet készítesz?
Jó hír: Nem a megjelenésed, hanem az, hogy milyen "rituálét" szoktál meg.
Ebben az epizódban megtudhatja, mit tesz veled ez a rituálé, és hogyan használhatja fokozatosan az önarckép készítését az önszeretet javítására.
Szeretne napi támogatást és inspirációt? Megszerezheti őket az Instagram-on a @ kathi.emmirosa címen.
A testmozgással kalóriát éget, átalakítja testét és megkönnyíti lelkiismeretét?
Vagy egyáltalán nem sportol. legfeljebb nagyon szórványosan. Mindig nagyon motiváltan kezdesz, de gyorsan kijössz, és egy bizonyos ponton teljesen elveszíted az érdeklődését iránta?
Akkor ez az epizód segíthet.
A @alissa_bodyandmind Alissától a sport témájáról beszélgetek, ami egyesek számára bosszantó, mások számára pedig örömteli. Alissa maga is hosszú múltra tekint vissza az étel témakörében, ma edzi az embereket az egészséges, természetes táplálkozási magatartás felé vezető úton, és szenvedélyes sportoló.
Beszélünk róla többek között.
- hogyan mondhatod el, hogy "rossz" okokból sportolsz.
- miért vagyunk óvatosak a tornaterem témában.
- milyen tulajdonságokat adhat a sport.
- hogyan lehet fokozatosan kijönni a kényszeres sportmagatartásból.
- hogy a fegyelem valóban rossz dolog-e.
- hogy a testmozgás hogyan javíthatja az étellel való kapcsolatát.
- miért szeretjük annyira a sportot.
Szeretne napi támogatást és inspirációt? Megszerezheti őket az Instagram-on a @ kathi.emmirosa címen.
7 napos átkelés az Alpokon - hát valójában csak részleges átkelés van - mögöttem van.
És a spoiler rögtön az elején: Valójában 14 napot akartunk menni, és megálltunk. MEGSZAKÍTVA, mondanák közöttünk a kemények.
Ebben az epizódban megtudhatja, mi történt, mit tanultam belőle, és mikor kell abbahagynia a testmozgást.
Szeretne napi támogatást és inspirációt? Megszerezheti őket az Instagram-on a @ kathi.emmirosa címen.
"Az Univerzumnak mindig három válasza van: Igen, még nem, van valami jobb számomra!"
. és ez történt velem. Ebben az epizódban megtudhatja, mi történt számomra az elmúlt hetekben, hogyan tesztelték vágyamat a szívprojektem előmozdítására, és mi köze van ennek az Alpok átlépéséhez. Van egy kis előzetesség arról is, hogy mi zajlik augusztus közepétől. Érezd jól magad az epizóddal!
Szeretne napi támogatást és inspirációt? Megszerezheti őket az Instagram-on a @ kathi.emmirosa címen.
"Ha az alkoholról van szó, akkor csak mindenem van vagy semmi! Túl sok értelmetlen kalória van, majd kalóriákat is fogyasztok, abszolút pazarlás. De amikor iszom, akkor tényleg megcsinálom. Ha kinyitják az ajtót, nincs megállás Végül is biztosan megéri. "
Ismét felismered magad? Számodra is kihívás az alkohol kezelése?
Akkor ez az epizód neked szól. Tippeket fog kapni arra vonatkozóan, hogyan változtathatja meg pozitívan az alkoholhoz való viszonyát annak érdekében, hogy a tiltott gyümölcs kevésbé tilos legyen, és ezáltal megkönnyítse az ezzel való kapcsolatát.
Szeretne napi támogatást és inspirációt? Megszerezheti őket az Instagram-on a @ kathi.emmirosa címen.
"Az étkezési rendellenességem ajándék? Megbolondult most? Bármit megadnék, ha most megszabadulnék tőle. Jobb tegnap, mint ma. Elpusztította az életemet."
Ismered ezeket a gondolatokat Vajon ismerősnek tűnnek-e számodra?
Ismerem őket is, csak ezért tudom ide írni.
Vagy talán van egy másik módja annak, hogy megvizsgálja étkezési rendellenességeit. Olyan, amely olyan lehetőségeket nyit meg, amelyekre talán csak ezredmásodpercet pillanthatott meg korábban. Amint meghallja ezt az epizódot és érzi magában, lehet, hogy egyáltalán nem érez semmit, és folytatja ezeket a gondolatokat - vagy meleg érzés fog terjedni benned, olyan öröm, amely megmutatja, hogy még sok minden van, mint amit korábban lehetségesnek gondoltál.
Próbáld ki, nincs vesztenivalód.
Itt található a link Eckhart Tolle "Eine neue Erde" című könyvéhez:
https://kurzelinks.de/3qbh
Szeretne napi támogatást és inspirációt? Megszerezheti őket az Instagram-on a @ kathi.emmirosa címen.
A jóga csodálatos! A legtöbb, aki többször gyakorolta, valószínűleg egyet fog érteni. Ez a belső nyugalom, ez a figyelem, amely a gyakorlás után felmerül és néhány óráig vagy akár egész napig tart, vagy bármi, amit szeretsz a jógában, újra és újra feltekeri a szőnyeget.
De mi lenne, ha a jóga is támogatna minket a problémás étkezési magatartásból való kilépésnél? Ha ez egy kicsit kevésbé sziklássá, kicsit színesebbé tette személyes utunkat önmagunkhoz?
Isabella ezt a kérdést tette fel magának diplomamunkájában. Megtapasztalta a jóga csodálatos hatásait saját testén és jógaoktatói képzésén, és most tudományos alapon akarta megvizsgálni ezt a kérdést. Támogathatja-e a jóga a zavart étkezési viselkedés klasszikusabb orientált terápiáját? Mely pozitív szempontokat érzékelik az érintettek? Ebben az epizódban megtudhatja.
Beszélünk is róla.
- a jóga miért sokkal több, mint a szőnyegen gyakorolni.
- hogy a jógaelmélet hogyan nyújthat hasznos betekintést abba, hogy miért eszünk vagy nem eszünk.
- miért olyan veszélyes a nyugati nézet arról, hogy mi a jóga, és a jóga-hype.
- milyen párhuzamok vannak a hagyományos terápiás koncepciók és a jóga között.
- hogyan taníthatja meg a jóga a tested elfogadását.
és még sok más.
Szeretne napi támogatást és inspirációt? Megszerezheti őket az Instagram-on a @ kathi.emmirosa címen.
Tudja, hogy a kalóriaszámlálás nem vezet sehová, még valószínűbb, hogy megakadályozza Önt abban, hogy megtanulja az intuitív étkezést, de egyszerűen nem tud elmenekülni ettől? Félsz az irányítás elvesztésétől, félsz a növekedéstől vagy már nincs éhség/jóllakottság érzésed és teljesen elveszettnek érzed magad ennek eredményeként?
Akkor ez az epizód neked készült!
Megtudhatja, hogy a kalóriaszámolás miért okozza továbbra is a bajt, és hogyan lehet fokozatosan megszabadulni tőle.
Szeretne napi támogatást és inspirációt? Megszerezheti őket az Instagram-on a @ kathi.emmirosa címen.
Kihívást jelent számodra a jelenlegi helyzet, amikor otthon vagy? Sokkal nehezebbnek tartja az intuitív étkezést a kevés társadalmi kapcsolat, az elveszett struktúra vagy egyszerűen az élet kevés változatossága miatt? Attól félsz, hogy régi mintákba essz?
Akkor megnyugtathatlak. Ez teljesen normális, és sokan szeretnek téged.
Ezért hívtam meg az intuitív étkezés szakértőjét, hogy csatlakozzon a podcasthoz. Maga Patricia több mint 10 éves étrenddel rendelkezik, ami az evészavarhoz vezetett.
Ma Patricia szabadon étkezhet, táplálkozási és edzői munkája révén az intuitív táplálkozás segíti az embereket abban, hogy visszataláljanak "gyermekétkeztetésükhöz".
Az interjúban erről beszélünk többek között.
- ezért a félelem elfogyasztása, az evés feletti ellenőrzés és a biztonságos ételek betartása a fogyókúra "normális terméke"
- miért vezet az alkohol gyakran az intuitív étkezés problémáihoz
- miért az intuitív étkezés kezdete gyakran kaotikus
- amikor az intuitív étkezés motivációja elég magas
- mennyi időbe telhet az intuitív étkezés megtanulása
- hogyan kell kezelni a fehérje turmixokat
- hogyan működik az intuitív étkezés 1: 1 arányú edzése
- hogy érezzük magunkat a fogyás és az intuitív evés iránt
Szeretne még többet látni és hallani Patriciától? Akkor vessen egy pillantást ide:
Patricia honlapja: https://www.eatyourway.ch
Patricia az Instagram-on: https://www.instagram.com/eat_your_way/
Patricia podcastja: "A tested - a szabályaid": https://open.spotify.com/show/4IVvEtzFq6TBeBbhL7QVEJ?si=6vxYcp_vSKOIxkr2NP_Kmg
Szeretne napi támogatást és inspirációt? Megszerezheti őket az Instagram-on a @ kathi.emmirosa címen.
Újra és újra elakadtál abban a ciklusban, hogy elégedetlen vagy önmagaddal és a testeddel, és ez súlyosbítja az étkezési problémáidat?
Csak azt nem hiszed el, hogy egy bizonyos pillanatban valóban elfogadhatod magad túl erős comboddal vagy túl kicsi melleiddel? És az egyetlen megoldást a fogyókúra látja. Akkor a combok legalább megfelelnek a melleidnek, igaz?
Észreveszed, hogy ez mennyire őrült?
A melle és a combja csak egy mélyebb problémát takar. Ebben az epizódban megtudhatja, mi lehet és hogyan oldhatja meg.
Szeretne követni engem Megtalálsz az Instagramon a @ kathi.emmirosa címen
Ezen a podcaston keresztül
Kathi vagyok és az emmi rosa podcast alapítója.
Jómagam sok éven át szenvedtem problémás étkezési és sportbeli viselkedésemtől, és ma mentor vagyok azoknak a nőknek, akik a belső ragyogásuk felé tartanak.
Szeretne követni engem Megtalálsz az Instagramon a @ kathi.emmirosa címen
* A podcast nehéz étkezési és sportolási magatartással, valamint mindenféle étkezési rendellenességgel küzdő emberek számára alkalmas. *
Kathi von emmi rosa - mentor problémás étkezési és sportkedvű nők számára