EMS edzés Legyen karcsú az elektromos izomstimulációval
EMS edzés: karcsúsítás elektromos izomstimulációval
2013. október 30. - 11:01
Az EMS a jövő izomtornája?
Itt kicsit feszesebb, ott még néhány izom - ezt sokan szeretnénk. De a tornaterem megfelelő edzése sok időt vesz igénybe. Az elektromos izomstimulációval - röviden EMS-sel - ennek lényegesen gyorsabban kell mennie. Az izomépítés villamos energia segítségével valóban betartja-e azt, amit ígér? Ezt kéne egy ikerpárnak megtudnia a 12. pontért hat hét edzés alatt.
Laura és Lisa Karrenbauer 20 évesek és dizygoti ikrek. Mindkettőnek kevés ideje van a mindennapi életben, és eddig inkább sportgondolat volt. De most hadat akarnak hirdetni ezeknek a csúnya fontoknak. Az első dolog az, hogy orvosi vizsgálatot végeznek, hogy hat hét edzés után összehasonlíthassák a két módszer hatékonyságát. Szakértő kíséri a tesztet.
Laura 1,62 m magas és körülbelül 71 kilogrammos. Ebből több mint 26 kiló zsír - egyértelműen túl sok. Lisa 1,65 m-es, majdnem 73 kiló. 27 kilogramm feletti testzsír mellett túlsúlyos is.
Az EMS-nél Laura egy különleges ruhát kap személyi edzőjétől. Az áramimpulzusok a kábeleken keresztül eljutnak az izmokhoz, amelyeket ezután stimulálnak. Hogy valóban esnek-e a fontok?
Legalábbis az elektro-fitnesz elég nehéz. Mert ez már sokszor intenzívebb, mint a hagyományos erőedzések. 20 perc alatt annyit tehet, mint általában három-négy óra alatt az edzőteremben. De az áramfeszültségek nem nélkülözik az övéküket, és megvan az ára. Az EMS egység oktatóval körülbelül 30 euróba kerül. Ez havi 120 eurót jelent.
Tornaterem vs. EMS edzés: melyik edzés a jobb?
Miután Laura kimerítette magát az első edzésen, Lisa ikertestvér igazi súlyokkal kezdi az edzéseket. Az edzőteremben egy hónap körülbelül 40 euróba kerül. Akárcsak Laura, most is rendszeresen edz hetente egyszer.
Az elején egy edző utasítja Lisát, és elmagyarázza, hogyan kell megfelelően edzeni. Ezt követően azonban egyedül kell megbirkóznia a készülékekkel.
6 hét után számba vesszük: Lisa 2,5 kilót fogyott az edzőteremben, és felépített néhány izmot. Laura megtartotta a súlyát az EMS-szel, de több zsírt helyettesített az izmokkal.
Ezért Laura megelőzi az elektro fitneszet. Ennek ellenére - a szakértő azt ajánlja: "A jobb módszer mindig annál természetesebb, ahol érezni lehet a határait. De ez az EMS bizonyos pontokon impulzusokat adhat, és kissé felgyorsíthatja az egészet."