EMS fitnesz edzés a socket IST-Hochschule Blogból
Ha a téma az "EMS" -re kerül, akkor a vélemények eltérnek. Alig más témát - talán a táplálkozáson kívül - nem kezelnek olyan ambivalensen, mint a konnektorból történő edzést. Először is egy dolog: Az EMS nem új edzőeszköz, hanem valójában régi kalap. Már több mint 2200 évvel ezelőtt a betegségeket az elektromos angolnák és azok „elektromos áramának” segítségével kezelték. Ma azonban nem sokat tudni a terápia sikeréről. A 18. században az orvosi alkalmazási területet ezután GALVANI olasz orvos és mások tovább kutatták. A múlt század közepén az EMS kibővült a versenysportokkal is. Például az olyan testépítők, mint Mentzer (Mr. Universum 1979-től) támogatják az EMS-szel való edzést. A felhasznált áramok típusa az idők folyamán napjainkig változott.
Az EMS hatékony?
A jelenlegi tanulmányi helyzet ambivalens. Az aljzatból származó sport működik - ez biztosnak tűnik. Ennek ellenére figyelembe kell venni a célokat (rehabilitáció, fitnesz vagy teljesítményorientált) és a megfelelő célcsoportokat (betegek, hétköznapi emberek, versenyző sportolók). Úgy tűnik, hogy különbségek vannak a kiigazításokban a célcsoportok: kezdők és haladó felhasználók tekintetében.
Új tanulmányok azt mutatják, hogy a sportolók erőnléti edzése szinte azonos javulást mutat az erőnléti edzéshez képest, további elektrostimulánsok alkalmazásával. Ez azt jelentené, hogy a saját elvégzett erőnléti edzésnek nyilvánvalóan nagyobb az aránya a fejlesztésben, mint az alkalmazott kiegészítő elektromos stimulációnak (Wirtz, Zinner, Doermann, Kleinoeder, Mester 2016). Másrészt a tanulmányok az EMS-képzés révén erőteljes javulást is mutatnak kevésbé képzett embereknél, például szívbetegeknél. Egy 2010-es tanulmány például azt mutatja, hogy az EMS 6 hónapos edzése mind a maximális oxigénfelvételt növelheti, mind pedig jelentősen csökkentheti a diasztolés vérnyomást a szívbetegeknél (Fritsche, Fruend, Schenk, Mellwig, Kleinoeder, Gummert, Horstkotte 2010). Tehát továbbra sincs igazi megállapodás. Az igazán megbízható vizsgálati eredmény elérése érdekében további vizsgálatokat kell végezni a tesztek nagyobb csoportjaival és különböző célokkal.
Mi az EMS képzés piaci relevanciája?
Ha megnézi a Deloitte aktuális, 2016-os jelentését, egyrészt megismerheti, hogy az általános fitneszipar még mindig jelentősen növekszik (11,6%), másrészt az úgynevezett "speciális érdeklődési stúdiók" jelentősége egyre növekszik. Ebbe a csoportba tartoznak az EMS-képzés szolgáltatói is. A „speciális érdeklődésű stúdiók” növekedése még 16,2% is, és így meghaladja a fitneszipar többi részének növekedését. Ez tükröződik a havi átlagárban is, amely alig 11 euró alatt lényegesen magasabb, mint az egyes stúdióvállalkozások iparági átlaga. Az idei kölni FIBO látogatói minden bizonnyal emlékezni fognak a lenyűgöző, csarnokmegtöltő kiállítási standra is, ideértve az EMS-eszközök ismert gyártója túlméretezett videofalját. Ez azt mutatja, hogy nyilvánvalóan sok pénz folyik itt.
Kinek készül az EMS?
Sok út vezet Rómába! Egy dolog azonban biztos, mielőtt egyáltalán nem sportolna, mert az idő vagy a motiváció ezt nem teszi lehetővé, az aljzatból kell venni a testmozgást. Mert működik és így a gyengébb énnek nincs más választása! Ha haladó, akkor olyan szolgáltatót kell választania, amely az EMS-t és a dinamikus gyakorlatokat ötvözi. Itt vannak releváns képzési előnyök önmagukban az EMS-hez képest. Ha teljesítményorientált perspektívája van, az EMS inkább kiegészíti a tényleges edzést, és mindig kombinálni kell a sportágra jellemző mozgássorozatokkal. Minden megközelítésnél azonban a következő érvényes: Az igazi edzéssikert nem csodaszerekkel vagy a komfortzónán kívül érjük el, hanem mindig munkát és változást jelentenek. Ezt senki sem szereti hallani, és nem könnyű eladni, de megfelel a valós tényeknek. Ezt szem előtt tartva: folytassa vele!