EMS képzéssel az álom alakjáig
Az EMS edzéssel az álomfigura kitérők nélkül
A sportedzésnek a lehető legkisebb erőfeszítéssel kell maximális eredményt hoznia az erőnövekedés vagy a zsírvesztés szempontjából. Az EMS képzés ideális e képzési célok elérésére. Ötvözi a modern sporttudomány ismereteit a praktikummal, így napi néhány perc elegendő a látható siker eléréséhez a lehető legrövidebb idő alatt.
Az otthoni EMS-képzés megfelelő szakmai felszereléssel is lehetséges. Szükség van a szorosan illeszkedő mellényekre vagy öltönyökre, amelyekbe kis elektródákat építettek be annak érdekében, hogy az izomcsomagokat célzott áramimpulzusokkal stimulálják. Ez nemcsak a hatékony zsírvesztést teszi lehetővé, hanem a kívánt testforma hosszú távú elérésének célját is. A megcélzott elektromos impulzusok elősegíthetik az erőt és az izomnövekedést oly módon, hogy a hagyományos erőnléti edzésekre már nincs szükség.
Ideális testalkat az izomcsomagok célzott elektronikus stimulálásával
A gyakorlati teszt eredményei nagyon ígéretesek, és bárki, aki otthon használ EMS-eszközt, hamarosan várhatja a látható eredményeket. Még akkor is, ha az erő és az izomgyarapodás, valamint a zsírvesztés viszonylag könnyű az EMS-edzéssel, bizonyos szabályosságra van szükség a kívánt hatások biztonságos eléréséhez.
Ezenkívül az edzés céljainak elérése az egyéni edzés állapotától, de a test alakjától vagy az esetleges túlsúlytól is függ. A célzott áramimpulzusok nemcsak felolvasztják a bosszantó zsírlerakódásokat, hanem biztosítják a célzott izomépítést is. Számos meggyőződött és elégedett felhasználó tapasztalata azt mutatja, hogy meggyőző eredményeket lehet elérni heti körülbelül 20 perc EMS-edzéssel.
Veszítse el a felesleges fontokat az elektromos izomstimuláció révén
Ezenkívül ez a célzott elektromos izomstimuláció a fogyásban is segíthet. Ebből a célból azonban az étrend hosszabb távú megváltoztatására van szükség az EMS-tréninggel egyidejűleg. Az EMS három betű az elektro-myo-stimulációt jelenti, ami nem jelent mást, mint azt, hogy az izomrostokat elektromosan stimulálják. Ez egy úgynevezett izomösszehúzódást vált ki, vagyis az izmok összehúzódnak, hasonlóan ahhoz, mint a hagyományos edzőteremben végzett edzéseknél.
Ha gyorsabb izomépítésre van szükség, és a hagyományos edzéssel még nem sikerült elérni a kívánt eredményeket, akkor az EMS eszköz ésszerűen alkalmazható az optimális otthoni edzéshez. Az elektromos impulzusok egy ártalmatlan stimulációs áram, amelyet elektródák adnak át, amelyeket vagy teljes test öltönyben, vagy mandzsettákban vagy övekben építenek be bizonyos izomterületek stimulálására. Az elektromos stimuláció hatásának növeléséhez jó vezetőképességre van szükség.
Ezért van értelme az elektródákat előzőleg kevés vízzel nedvesíteni, például egy spray palackból. Az így elektródákkal ellátott funkcionális ruházat egy speciális eszközhöz csatlakozik, amely impulzusgenerátorként generálja az adagolt áramfeszültségeket.
Az otthoni EMS-képzés tartós eredményeket hoz a testformálásban
A teljes testruhával csak egyedi, kiválasztott izomcsoportokat lehet célzottan stimulálni, ha szükséges. Ezenkívül az áramimpulzusok intenzitása vezérlővel szabályozható. Ajánlatos enyhe áramimpulzusokkal kezdeni, ezeket aztán fokozatosan növelni lehet. Fontos azonban, hogy ezeket a fényerő-túlfeszültségeket soha ne érezzük kényelmetlennek vagy akár fájdalmasnak.
A bevált módszer a fizioterápiából ered, ezért a vonatkozó gyakorlatokban is alkalmazzák. A módszer saját négy falán is nagyon alkalmas. Jellemzően a hát, a gyomor, a váll és a fenék nagy izomcsomagjai, de a végtagok, azaz a karok és a lábak, valamint az úgynevezett problémás területek is stimulálhatók. Az EMS készülékkel végzett gyakorlat során az általános kalóriafogyasztás jelentősen növelhető, mert a stimulált izomcsomagok erősen összehúzódnak.
Gyors izomépítés alacsony frekvenciájú áramimpulzusokon keresztül
Minden elvégzett gyakorlatot, például ülést, guggolást, tartási gyakorlatot vagy feszítő gyakorlatot tartósan erősít az elektromos stimuláció. Az enyhe bizsergés teljesen normális. Megfelelő gyógyulási szakaszokat kell megtervezni az egyes edzőegységek között, hogy az izommunkát ne terhelje az elektromos stimuláció. Mivel fizikai szempontból ezek alacsony frekvenciájú áramimpulzusok, a szív- vagy szervfunkciók nem sérülnek.
Ennek ellenére biztonsági okokból ez a fajta képzés kifejezetten nem ajánlott szívritmus-szabályozókkal. További ellenjavallatok a terhesség, lázas fertőzések, sclerosis multiplex vagy kiterjedt bőrbetegségek. Szakmai eligazítás vagy oktatás mindenképpen ajánlott, különösen az elektromos képzés kezdőinek.