EMS útmutatónk a tavaszhoz - ez a 3 tipp ringat!
Az úgynevezett EMS-képzés erőteljes növekedést mutat az elmúlt években. Mindenekelőtt a rövid edzőegységek és a hatékonyság sok sportolót lenyűgöz. De mire kell figyelni, hogy az év sportos elhatározásai az EMS-edzésen keresztül hatékonyan megvalósíthatók legyenek?
Az edző tapasztalata
Általánosságban elmondható, hogy az EMS képzés minőségét elsősorban az oktatók tapasztalata és készségei jellemzik. A klasszikus erőnléti edzéssel ellentétben ezek még közvetlenül is befolyásolják a sikert. Emiatt tanácsos csatlakozni egy olyan fitneszstúdióhoz, amelynek már van némi tapasztalata az EMS edzés terén. Például a müncheni EMS-képzés úttörőnek számít az iparban, ami azt jelenti, hogy számos empirikus érték beépíthető a képzésbe. A kedvezményezett végső soron az a sportoló, aki rendszeres látogatással képes gyorsan érzékelni a kívánt eredményeket.
A megfelelő EMS képzési terv
A képzési siker egyik alappillére továbbra is az egyéni képzési program marad, amelyet egyedi esetben teljesítenek. Mivel az EMS-edzés során fellépő jelenlegi impulzusok önmagukban nem elegendőek figyelemre méltó hatásokhoz. Csak olyan terheléssel kombinálva, amelyet csak erőnléti edzéssel lehet elérni, jelentkezik a kívánt hatás. A képzési terv semmiképpen sem csak a saját problémás területeire vonatkozhat. Inkább nagy jelentőségű az egész test egyenletes edzése. Csak így lehet elérni a szilárd és egészséges izomnövekedést, amely azonnal összefügg az erő növekedésével. Négy-hat hét elteltével az edzésterv megváltoztatható, hogy más típusú stresszt nyújtson az izmokra. Így mindig lehetséges beállítani a kívánt edzési ingert, ami feltétlenül elengedhetetlen a saját céljaihoz.