Enciklopédia Izomedzés a fitnesz és a testépítés számára
- Helyreállítás és regenerálás
- Zsírvesztés/diéta
- Egészséges/létfontosságú
- Kardiovaszkuláris edzés
- Erőépítés
- Tömeg és súlygyarapodás
- Több energia és teljesítmény
- Definiálja az izmokat
- Izomépítés
- Több szivattyú
- verseny
- -----
- Kitartó sportok
- Testépítés
- Crossfit
- Fitness/Esztétikai
- Futball
- Küzdősportok
A kosárban nincsenek elemek.
- Tipp: Egyéni edzésterv
- Képzési tervek áttekintése
- Izomépítés kezdőknek
- Fejlett izomépítés
- Diéta és zsírvesztés edzéstervek
- Képzési tervek nők
- Információs és tippképzés
- Mentális képzés és motiváció
- Házi edzés edzéstervek
- Több választási lehetőség
- Tipp: Egyéni táplálkozási terv
- Táplálkozási tervek áttekintése
- Táplálkozási tervek étrend
- Izomépítő étrend-tervek
- Információk és tippek a táplálkozással kapcsolatban
- Fitness receptek
- Több választási lehetőség
- BCAA vagy EAA?
- A fűben táplált tejsavó fehérje előnyei
- Luisa Schipp bikini sportoló
- Keresse meg a fitnesz motivációját
- Gyulladáscsökkentő ételek
- Lisa Hillebrand - figurás sportoló
- Tipp: Edzés: Sportnahrung-Engel
- Ingyenes tanácsadás
- Testtípus teszt
- Fitness számológép
- Csapat sporttáplálkozás Engel
- Versenyképes testépítés
- Sporttáplálkozási tippek
- Sporttáplálkozási tanácsadó
- Sporttáplálási index
- Kitartási tippek
- Csak hölgyek
- Fitness és testépítés 1x1
- Több választási lehetőség
- Tipp: Egyéni edzésterv
- Képzési tervek áttekintése
- Izomépítés kezdőknek
- Fejlett izomépítés
- Diéta és zsírvesztés edzéstervek
- Képzési tervek nők
- Információs és tippképzés
- Mentális képzés és motiváció
- Házi edzés edzéstervek
- Több választási lehetőség
- Tipp: Egyéni táplálkozási terv
- Táplálkozási tervek áttekintése
- Táplálkozási tervek étrend
- Izomépítő étrend-tervek
- Információk és tippek a táplálkozással kapcsolatban
- Fitness receptek
- Több választási lehetőség
- BCAA vagy EAA?
- A fűben táplált tejsavó fehérje előnyei
- Luisa Schipp bikini sportoló
- Keresse meg a fitnesz motivációját
- Gyulladáscsökkentő ételek
- Lisa Hillebrand - figurás sportoló
- Tipp: Edzés: Sportnahrung-Engel
- Ingyenes tanácsadás
- Testtípus teszt
- Fitness számológép
- Csapat sporttáplálkozás Engel
- Versenyképes testépítés
- Sporttáplálkozási tippek
- Sporttáplálkozási tanácsadó
- Sporttáplálási index
- Kitartási tippek
- Csak hölgyek
- Fitness és testépítés 1x1
- Több választási lehetőség
- itthon
- felszerelés
- KÖNYVEK és DVD-k
- Könyvképzés
- Izomedző enciklopédia
Encyclopedia Muscle Training - 336 oldal
Részletes útmutató az anatómia, az izomépítés és a zsírvesztés témájához kezdőknek és haladóknak több mint 400 gyakorlattal + fotók, trükkök és háttérinformációk a fitnesz és testépítés edzésének lehető legjobb sikeréhez.
Javítsa izmainak négy alapvető tulajdonságát új könyvünkkel: „Encyclopedia Muskeltraining” - erő, ellenállás, rugalmasság és sebesség. Átfogó, nagy formátumú munka az erőnléti edzés számára kezdőknek és haladóknak, több mint 440 illusztrált gyakorlattal (néhány színes) több mint 300 oldalon!
A szerző Oscar Morán Esquerdo a sportoktatás professzora, a spanyol súlyemelő és testépítő csapat edzője, képzett fitneszedző, sporttáplálkozási szakértő és az ázsiai harcművészetek szakértője. Számos könyvet és számos sporttudományi cikket publikált szakfolyóiratokban.
Az Encyclopedia Muscle Training az alábbiakat kínálja Önnek:
- Több mint 440 izomgyakorlat, mindegyik alapvető gyakorlattal és variánsokkal, köztük sok kevéssé ismert és néhány teljesen új gyakorlattal A helyes technika, a felhasznált izmok és a légzés magyarázata, tippek kezdőknek és szakértőknek, gyakori hibák stb.
- Az izomedzés általános elmélete
- Az alapgyakorlat neve angol fordításban
- Anatómiai szakasz az egyes izomcsoportok számára
- A használt szakkifejezések szószedete
- Az egyes izomcsoportok test- és izommozgásainak magyarázata
- Táblázat százalékokkal és a megfelelő számú ismétléssel
- Trükkök, segédanyagok és ajánlások az edzés holtpontjainak leküzdésére
- A leggyakoribb sérülések, valamint azok megelőzése és kezelése