Ének, jó az alaknak - CSID Mi folyik doktor
Van kedved énekelni? Ne tartsd vissza magad! Hagyja magát a zene által képezni, amikor csak szükségesnek érzi. Az egész testedet így, a lehető legkellemesebb módon fogod megdolgozni!
Az éneklés előnyeit már az ókorban felismerték. Nem újdonság, hogy a közérzet érzetét kelti, ellazít, csökkenti a fájdalomérzetet, sőt meghosszabbítja az életét. De tudta-e, hogy újabban az edzőtermekbe tervezték az éneklést ?
Ne aggódjon, a sportszakértők nagyon jól tudják, mit csinálnak. A legfrissebb kutatások azt találták, hogy énekléssel megdolgoztatja hasi és arcizmait, emellett felszabadítja az egész test izomfeszültségét.
Lássuk tehát, hogyan javítja az életünket az éneklés!
1. Relaxáció az egész test számára
Minden sikeres éneklés megfelelő légzéssel kezdődik. A hasi légzésről szól, amelyet különösen a jógában használnak: lélegezzen be úgy, hogy felfújja a hasát, majd mélyen lélegezzen ki. Ez hatékonyan edzi a hasizmait, ami aztán általános relaxációhoz vezet (fizikai és lelki).
Tanács: ismételje meg ezt a légzési gyakorlatot tízszer csukott szemmel.
2. Nincs több izomfeszültség
Az éneklés tévedhetetlen az izomfeszültség oldása szempontjából. Lazítással a vérnyomása csökken, a pulzusszám normalizálódik, és a stressz teljesen eltűnik a testéből. Tanács: Énekeljen, miközben a testét egyenesen tartja, hogy jól lélegezzen és kellemesebb hangokat adjon ki.
3. Dolgozzuk a hasi izmokat
Az éneklés az egész testet megdolgozza, de főleg a hasát. Valójában az egész test, és különösen a váll, a nyak és a has helyzete sok izomra vonzódik, különösen a hátra. A hasi izmokat azonban a legmélyebben megdolgoztatják.
Tanács: az egyes mérések között folytassa a hasi légzést.
4. Arcemelés injekció nélkül
Énekléssel megfiatalítja arcvonásait. Az összes arcizom mozgása olyan tényező, amely erősíti a bőr rugalmasságát, és nagyon hatékonynak bizonyul a ráncok ellen. Tehát az éneklés igazi arctorna.