Energia egész nap! Healthyme portál a fizikai egészséggel kapcsolatos hírekkel, témákkal és termékekkel
Energia egész nap!
Felébredsz és kimerültnek érzed magad, bármihez érzed magad, pedig jól aludtál? Nehezen tud megbirkózni napi kötelezettségeivel, mert úgy érzi, hogy régi energiája elhagyott? A túlterhelt munkahelyi ütemterv, a többszörös napi kötelezettségek vagy a több álmatlan éjszaka mellett más okok is felelősek lehetnek a tartós fáradtságért. Kostas Theocharis gyógyszerész elemzi a problémát, és természetes módszereket javasol ennek a helyzetnek a kezelésére, kiküszöbölve a fáradtságot.!
Tanulmányok szerint a világon minden ötödik ember fáradtnak érzi magát, és minden második tizedik elhúzódó fáradtságot tapasztal. Maga a fáradtság nem tekinthető betegségnek, de az akkori fizikai, pszichológiai vagy társadalmi helyzetek következménye lehet. A fizikai és szellemi fáradtság különbözik, de általában együtt élnek.
Az a személy, aki hosszú ideig fizikailag kimerült, általában egyszerre fáradt és mentálisan fáradt. Gyakran fáradtságot tapasztalunk elsősorban a nagy terhelés és a napi kötelezettségek miatt, de a fáradtság számos más okból is származhat, amelyeket alább bemutatunk.
A fáradtság okai
Mr. egyetértésével Theochari, a fáradtság okai két kategóriába sorolhatók. A problémát örökítő életmódbeli tényezők, például:
• Túlzott alkoholfogyasztás
• Koffeinhasználat. Egy csésze kávé eleinte ideiglenesen enyhíti a fáradtságot, de amint a koffein hatása enyhülni kezd (kevesebb, mint 30 perc alatt), a fáradtság bosszúként visszatér és még intenzívebb lehet 3 .
• Fárasztó fizikai aktivitás
• tehetetlenség
• Alváshiány
• Egészségtelen étkezés
Ismerje fel a tüneteket
A szakember szerint a fáradtság fő tünetei a következők:
• nem képes koncentrálni és befejezni a tevékenységeket
• memória és alvási problémák
• szorongás, frusztráció, feledékenység
• a tünetek fokozódása minimális fizikai vagy szellemi tevékenység után is
• étvágytalanság
• álmosság
• az izomerő csökkenése
Info
Kostas Theocharis, gyógyszerész