Energia- és tápanyagigény terhesség alatt - egészséges élet

Az ajánlások figyelembe veszik a számított további energiaigényt, amely a nemzetközi és nemzeti referenciaértékek [4], [25], [51], [52] alapját képezi, valamint az általában jelentősen csökkent fizikai aktivitást, különösen a 3. trimeszterben [53].

Háttér-információ

A magas kalóriatartalmú étrend kedvezőtlen hatással lehet a terhesség lefolyására és a gyermek egészségére [54], [55], [56], [57]. A terhes nők gyakran túlbecsülik tényleges további energiaigényüket. Az energiafogyasztás elsősorban a szövetképződés és a magzat növekedésének energiaigénye miatt nő. Pusztán matematikai szempontból egy normális testsúlyú és 12 kg-os súlygyarapodású nő terhesség alatt további 76 530 kcal energiaigényt eredményez [58]. A Német Táplálkozási Társaság (DGE) irányadó értékét ebből származtatják, ha a 2. trimeszterben további 250 kcal/d, a 3. trimeszterben 500 kcal/d további energiafogyasztás csökkenő fizikai aktivitás mellett [52]. A fizikai aktivitás azonban általában jelentősen csökken [59], [60], így sok nőnek nincs szüksége fokozott energiaellátásra.

A számos vitamin és ásványi anyag iránti igény a terhesség alatt gyorsabban növekszik, mint az energiaigény, főleg a 4. hónaptól kezdve [61]. A folát és a jód tápanyagok esetében a terhesség kezdetétől vagy azt megelőzően jelentősen megnövekedett bevitel ajánlott [52]. A terhesség alatt a különböző tápanyagok ajánlott mennyiségéről információ található [ábra. 1]. A folát és a jód [52] kivételével (lásd a kiegészítőkről szóló fejezetet) a vitaminok és ásványi anyagok kiegészítő követelménye általában megfelelő étel kiválasztásával teljesíthető. A kiegészítők bevitele nem pótolhatja a kiegyensúlyozott étrendet. A konzultáció során célszerű hangsúlyozni a „gondolj kettőért, de ne egyél kettőért (ne kétszer)” szempontot, és ezt magas tápanyag-sűrűségű ételpéldákkal (zöldség, gyümölcs, teljes kiőrlésű termékek, tejtermékek stb.) Szemléltessük.

alatt

Ingyenes

Brosúra - Diéta és életmód a terhesség előtt és alatt - cselekvési javaslatok

A cselekvési ajánlások összefoglalják az étrenddel és az életmóddal kapcsolatos fontos üzeneteket a terhesség előtt és alatt. Az ajánlásokat a Németország számára releváns tudományos társaságok és szakmai szövetségek támogatják. több.

Ingyenes

Füzet - rövid változat Javaslatok a terhesség terhességéhez

Az országos egységes cselekvési ajánlások összefoglalják a táplálkozással és az életmóddal kapcsolatos fontos üzeneteket a terhesség előtt és alatt. Ezeket kiegészítik a frissítés során végrehajtott módosításokra való hivatkozások. Az ajánlásokat a Németország számára releváns tudományos társaságok és szakmai szövetségek támogatják. több.

irodalom

4 Hanson MA, Bardsley A, De-Regil LM. et al. A Nemzetközi Nőgyógyászati ​​és Szülészeti Szövetség (FIGO) ajánlásai a serdülőkorúakról, a prekoncepcióról és az anyai táplálkozásról: "Think Nutrition First". Int J Gynaecol Obstet 2015; 131 (04-es kiegészítés) S213-S253

25 Egészségügyi Világszervezet, az ENSZ Élelmezési és Mezőgazdasági Szervezete, Egyetemi ENSZ. Az emberi energiaigény. Jelentés a FAO/WHO/UNU közös konzultációról, Róma, Olaszország, 2001. október 17–24. Róma: WHO; 2004

51 Az EFSA diétás termékekkel, táplálkozással és allergiákkal foglalkozó testülete (NDA). Tudományos vélemény az energia étrendi referenciaértékeiről. EFSA Journal 2013; 11: 3005

52 Német Táplálkozási Társaság (DGE); Osztrák Táplálkozási Társaság (ÖGE), Svájci Táplálkozási Társaság (SGE). A tápanyagbevitel referenciaértékei. Bonn: 2017

53 Ferrari N, Graf C. Gyakorlási ajánlások nőknek terhesség alatt és után. Egészségügy 2017; 79: S36-S39

54 Cantwell R, Clutton-Brock T, Cooper G és mtsai. Anyák életének megmentése: Az anyák halálának áttekintése az anyaság biztonságosabbá tétele érdekében: 2006–2008. A nyolcadik jelentés az anyai halálozással kapcsolatos bizalmas vizsgálatokról az Egyesült Királyságban. BJOG 2011; 118 (Kiegészítés 01) 1-203

55 Catalano PM. Elhízás, inzulinrezisztencia és terhesség kimenetele. Sokszorosítás 2010; 140: 365-371

56 Rasmussen KM, Abrams B, Bodnar LM. et al. Ajánlások a terhesség alatti súlygyarapodásról az elhízási járvány összefüggésében. Obstet Gynecol 2010; 116: 1191-1195

57 Tielemans MJ, Garcia AH, Peralta Santos A. és mtsai. Makrotápanyagok összetétele és terhességi súlygyarapodás: szisztematikus áttekintés. On J Clin Nutr 2016; 103: 83-99

58 FAO/WHO/UNU szakértői konzultáció. Emberi energiaigény: a FAO/WHO/UNU közös konzultáció jelentése. Élelmiszer Nutr Bull 2005; 26: 166

59 Lof M. Egészséges terhes és nem terhes svéd nők fizikai aktivitási mintázata és energia-ráfordítása. Eur J Clin Nutr 2011; 65: 1295-1301

60 Rauh K, Gabriel E, Kerschbaum E. és mtsai. A terhes nők életmódbeli beavatkozásának biztonsága és hatékonysága az anya túlzott súlygyarapodásának megakadályozása érdekében: klaszter-randomizált kontrollált vizsgálat. BMC terhességi szülés 2013; 13: 151

61 Berti C, Biesalski HK, Gartner R. és mtsai. Mikroelemek terhesség alatt: jelenlegi ismeretek és megoldatlan kérdések. Clini Nutr 2011; 30: 689-701