Energiaágazatok (a lehető legegyszerűbb módon)
Megpróbálok maximális egyszerűsítéssel mindenkit megérteni az energiaágazatokra vonatkozó néhány alapról, többet fogok kifejteni az erőfeszítések fenntartásának idejénél, nem pedig a távolságnál, aminek nincs értéke, ha figyelembe vesszük az emberek közötti hatalmas szintkülönbségeket.
Három fő energia mező van (amelyek természetesen keresztezik egymást), mindegyik energiaszektorra jellemző a teljesítménye (maximális energiaáramlás) és a kapacitás (a kérdéses rendszer maximális energiatárolója, ezt konkrét példákkal fogjuk látni):
Az anaerob alaktikus rendszer (oxigénellátás és tejsavtermelés nélkül)
Ez a fajta erőfeszítés valóban tiszta sprintelés, az időtartam a rendszer teljes teljesítményével 7-8 "körül mozog, vagy 60 m futás, 15 m csúszás stb. Egyáltalán nem kérdés, hogy visszatartsa a mozgását, az erőfeszítés maximum, nem tudsz gyorsulni. A légszomj relatív, és csak az erőfeszítés után jelentkezik (ami nagyon jól megoldható apnoében), nincs tejsav termelés, a teljes gyógyulás az egyenértékű erőfeszítések reprodukálása előtt viszont nagyon hosszúnak kell lennie az erőfeszítés időtartamához viszonyítva (kb. 2 'és viszonylag passzív).
Az anaerob alaktikus kapacitás a rendszer maximális időtartamát eredményezi, 15-20 "körül van, ez az erőfeszítés mindig maximális, és tiszta sebesség" ellenállásának "tekinthető, ez távolságban megfelel a 25 méteres sprintnek egy kicsit úszó vagy a világ legjobb szakembereiért futó 200 méter (a tejsav termelésén túlmenően elkezdődik. Megtámadnánk az anerob tejsáncot)
Az anerob tejsavlánc: az a terület, ahol az oxigénszállító rendszernek nincs ideje felépülni, vagy másrészt fontos a tejhulladék előállítása.
Az anaerob tejerő a 20-30 "maximális erőfeszítés (vagyis az az idő, amely egy átlagos futó 200 méteres vagy 50 méteres szabadúszáshoz szükséges. Mint láthatjuk, ugyanaz a verseny nem feltétlenül ugyanabban az energiában fut. szektor szinttől függően: egy világrekordúszó úszója 21 "az 50 méteren (anaerob alaktikus kapacitás, ezért abszolút sprint), míg egy 50" -es gyenge úszó 50 méteren tejsavas anerob kapacitással rendelkezik, és máris kötelessége adagolni az erőfeszítést. Nincs mit tenni!)