Energiabevitel, energiafelhasználás

Energia hozzájárulások

megfelel az általunk fogyasztott ételek és italok kalóriájának.

energia étel

Ezek energiát szolgáltató szénhidrátokat, zsírokat, fehérjéket és/vagy alkoholt tartalmaznak:

  • 1g szénhidrát = 4kcal
  • 1 g fehérje = 4 kcal
  • 1 g lipid = 9 kcal
  • 1 g alkohol = 7 kcal

Töltsön nekik energiát

  • Alap metabolizmus (a szervezet életfunkcióinak biztosításához szükséges energiamennyiség).
  • A fizikai aktivitás
  • Hőszabályozás (a testhőmérséklet 37/37,5 ° C-on tartására fordított energia.
  • Az élelmiszer vagy az élelmiszer termogenezisének hőhatása.