Energiaitalok, merek vagy elmenekülök az Eurosport elől

Az energiaitalok a sportolók számára azt jelentik, amit az ünnepi állatok energiaitaljai: az energia helyreállítására szolgáló italok. Arról azonban szó sincs, hogy kortyolgassuk őket, mint a gyümölcslét.

energiaitalok

Ha 1,5 órás kocogásra vagy három órás túrára indult, az ivóvíz nem elegendő. Intenzív vagy hosszan tartó erőfeszítések során sokat izzad, ami jelentős víz- és ásványianyag-veszteséget eredményez. Tankoláshoz az energiaitalok a tiéd !

Az „szénhidrátos testedző italok” vagy „sportitalok” néven is ismert energiaitalokat a sportolók speciális igényeinek kielégítésére tervezték. Ígéreteik: segítenek a teljesítményed és az állóképességed javításában, de az erőfeszítés utáni felépülésben is. Bár ezeknek az italoknak az összetétele palackonként kissé változó, mégis koktélok vízzel, lassú vagy gyors cukrokkal, ásványi anyagokkal, például nátriummal és káliummal, valamint B- és C-vitaminnal.

Ön az, akit vasárnapi sportembernek hívunk? Maradj a vízben! Ha tudod, hogy egy doboz energiaital körülbelül 250-300 kalóriát tartalmaz, és 20 perc kocogásra van szükséged ahhoz, hogy megégessük, bölcsebbnek tűnik, hogy nélkülözöd. Egy óránál rövidebb erőfeszítés vagy alacsony intenzitás esetén az ilyen típusú ital fogyasztása nem szükséges.