Beauty Food Cindy Crawford Ezek a gyümölcsök a szépségük titka
Az eper és a rebarbara sok német ínyencsége. Cindy Crawford felfedezte magának az aromás gyümölcsöt és a lédús pálcika zöldségeket is, de nem csak ízük miatt. Ezért a kettős csomagra is támaszkodnia kell.
Aki nem szereti Akár kicsi, aromás bogyók, akár savanyú, gyümölcsös zöldségek. A rebarbarának és az epernek nehéz ellenállni. Milyen jó, hogy a vörös gyümölcsben sok egészséges anyag van. Mindössze 32 kilokalóriával az eper igazán könnyű frissítő és alkalmas minden vékony vonalra. De szintén A rebarbara különösen könnyű tavaszi zöldség. Csak 13 kalóriával Cindy Crawford modellnek (52) nem kell aggódnia tónusos teste miatt 100 grammon!
Ez áll mögötte
Az eper 90% -ban vízből áll, és nagyon gazdag rosttartalmú pektinben és cellulózban. Ettől könnyen emészthetőek. Emellett egy rakás vitamin is van raktáron: 100 gramm eper a napi ajánlott C-vitamin teljes szükségletének 65 százalékát fedezi. egy felnőtt. Tehát a vitamin tartalma valóban óriási. Ki gondolta volna, hogy: Még a citrom vagy a narancs sem éri el ezt az értéket!
A A rebarbara viszont rengeteg B-vitaminnal rendelkezik, amelyek erősítik az idegeket és lazító hatást fejtenek ki. Egyrészt a B-vitaminok fontos szerepet játszanak az idegek, az agy és az izmok anyagcseréjében; másrészt biztosítják a Egészséges, finom pórusú bőr, gyönyörű haj és megakadályozza a gyulladást. Akár eper, akár rebarbara - mindkettő megcsinálja rég elege van és nem ok nélkül tartozik Cindy Crawford étrendjébe!
háttér
Legolvasottabb cikkeink
Egészséges, tele ásványi anyagokkal
Az eper és a rebarbara sok fontos ásványi anyagot is tartalmaz: például kalciumot, káliumot, vasat, cinket és rézet. A cink felelős az immunrendszerért. Így biztosítja, hogy egészséges maradjon. A réz viszont felelős a létfontosságú testfunkciókért, például a sejtlégzésért, ezért nélkülözhetetlen a kalcium mellett. Ez erősíti a csontjait. A rebarbarának sem kell ilyen értékek mögé bújnia. Mindenekelőtt az övével trumpál magas káliumtartalom tovább. Ezért sikeresen alkalmazzák a következő betegségek esetén:
a máj, a belek és az epehólyag tisztításának eszközeként
Míg eper Polifenolok tartalmazott, rebarbarba ragadt Antioxidánsok. Mindkettő erősíti immunrendszerét és testsejtjeit, sőt megelőzi a rákot.
Folsav - vitamin terhes nők számára
Az eper a terhes nők számára is nagyon fontos egy anyag: a folsav miatt. A B csoport vitaminjára különféle anyagcsere folyamatokhoz van szükség, és nagyon fontos. Ezért gondoskodnia kell arról, hogy elegendő mennyiségű folsav legyen a terhesség első hónapjaiban.
Fontos: a rebarbara nem teljesen ártalmatlan
A zöldségek sok oxálsavat tartalmaznak. Ha egy vagy több ilyen panasza van, akkor jobban kerülje a rebarbarát:
Ennek oka: a benne lévő oxálsav súlyosbíthatja a tüneteket. Szintén Terhes nők és kisgyermekek ne fogyasszanak túl sok nyers rebarbarát. Jobban főzve és tejtermékekkel fogyasztva. A tejben található kalcium megköti az oxálsavat. Tehát egy-két adag rebarbara teljesen rendben van. Mindenki másra az ökölszabály érvényes: 100 gramm nyers rebarbara 450-500 milligramm oxálsavat tartalmaz. Körülbelül 700 milligramm oxálsavat képes biztonságosan felszívni egy egészséges felnőtt.
Az alumíniummal kapcsolatban is óvatosság szükséges: Soha ne forraljuk fel a rebarbarát egy alumínium edényben, és ne tekerjük alufóliába! A könnyűfém kémiai vegyületet képezhet az oxálsavval, és ily módon mérgezővé válhat.
Mivel az oxálsav, mint a citromsav, megtámadja a fogzománcot étkezés után ne mosson azonnal fogat. Több kárt okoz nekik, mint amennyit segít. Inkább várj fél órát és csak akkor kezdjen dolgozni a fogkefével.
STAR AJÁNLÁSOK NEKED
Azonnal értesülhet a csillagokról azáltal, hogy követi őket!