Energiaital-teszt áldása vagy átka Az energiaital-teszt, a tények ... - FUN for Fun
Igya át magát! Energiaital-tesztünk során 4 jól ismert koffein-erősítőt teszteltünk. Rengeteg tény van a stimuláns zuhanyokról is!
Hosszú buli esték? Konzervvel Rock sztár csak táncolsz Legjobb teljesítmény a sportban? Val vel szörnyeteg (Mottó: „Engedd szabadon a fenevadat”) felülmúlod magad, és délután leküzdöd az alacsonyat tigris (Szlogen: "A hatalom visszatért") vagy vörös Bika ("Szárnyakat ad neked"): Minden energiaital megígéri a maga ígéretét!
2016-ban minden nap támadott Németországban
650 000 ember élvezi a koffeinrúgást egy dobozból. Fő vásárlók: tizenévesek és fiatal egyedülállók. Fő ok a vásárlásra: tartsa ki tovább.
Most van egy folyékony stimuláns elem a piacon. A szupermarketekben vagy a benzinkútnál meglehetősen ártalmatlanok a gyümölcslevek és az üdítők között. Mi a FIT FOR FUN-nál pontosabban szerettük volna megtudni, hogyan is működnek ezek a dolgok:
- Így Nikki, Eva, Martin és Achim író a mély, sötét éjszakába mentek, hogy teszteljék a különféle energiaitalok ébresztő hatását - önmagukban! A teszt eredményeit részletesen megtalálja cikkünk következő oldalán!
Energiaital teszt: ez a testben történik!
• A 80 mg koffein (lásd még a következő bekezdést, 1. pont) és a 9 cukorkocka, amelyek a tartályban vannak, az első korty után egyenesen a vérbe kerülhetnek.
• 20 perccel később a vércukorszint átmegy a tetőn, az impulzus teljes sebességgel dübörög. A koffein biztosítja a rúgást, a cukor stimulálja az agy jutalmazási rendszerét a dopamin hormon segítségével.
• Eredmény: koncentráció, fokozott teljesítmény, boldogság érzése. De az ébrenlét rövid életű - a hatások gyakran alig múlnak el egy óra után.
Energiaitalok az önkísérlet során:
- A koffein tartalmú italokra szigorú szabályok vonatkoznak: literenként legfeljebb 320 milligramm koffeint lehet tartalmazni. Egy szokásos 250 ml-es edény legfeljebb 80 mg-ot tartalmaz. Ez a koffeinmennyiség ártalmatlan a felnőttek egészségére, és nagyjából megegyezik egy csésze kávéval. Ez azt jelenti: ha helyesen adagol, akkor nem lesz koffeinproblémája. A teljesítmény ideiglenes növekedéséhez elegendő egy 3-6 milligramm koffein/testtömeg-kilogramm adag - Évának és 60 kilójának, ami 180 és 360 gramm között lenne. A magasabb jövedelemnek nincs további hatása.
- Három gyors egymás utáni adag után azonban kritikussá válhat - mert a Szövetségi Kockázatértékelési Intézet (BfR) azt javasolja, hogy ne lépje túl a 200 mg koffein egyszeri, biztonságosnak tekintett adagját. A hatás nem jelentkezik mellékhatások nélkül: a koffein és a cukor kombinációja nagy adagokban szívdobogást, émelygést és idegességet válthat ki. Azok pedig, akik kimerültség miatt isszák a divatos zuhanyt, elnyomhatják a tüneteket és túlértékelik önmagukat.
- A teljesítmény növekedése szintén rövid ideig tart. A BfR óva int a nagy mennyiségű energiaital fogyasztásától, különösen az alkohollal kapcsolatban, mivel itt már előfordultak olyan súlyos egészségügyi problémák, mint a szívritmuszavarok, amelyek néha végzetes következményekkel járnak.
- Ezenkívül sok vitatott adalékanyag létezik, például ízek, színezékek és egyéb segédanyagok - ezáltal az energiaitalok erősen feldolgozott, nem túl természetes italokká válnak.
Mik az energiafelvételek?
A közelmúltban elérhetőek voltak úgynevezett energiafelvételek erre a rúgásra 60 ml tartalommal, de literenként 1240 mg koffein!
- Ez négyszer annyi koffeint tartalmaz milliliterenként, mint egy hagyományos energiaitalban.
De annak ellenére, hogy túllépték a határértékeket, a mini edény eladható. Hogy hogy? Hivatalosan a kis korty étrend-kiegészítőnek számít, és más követelmények vonatkoznak rá.
Energiaital-teszt: ezt éreztük
Néhányan kedvelhetik az energiaitalokat - a négy tesztital közül legalább kettőt kedveltünk. És kétségtelenül segítenek abban, hogy hosszú napokat folytass. De sok minden automatikusan nem ébreszti tovább! Éppen ellenkezőleg, a testi és szellemi teljesítmény önkéntelen romlása tapasztalható - a fekete kannát leszámítva minden tesztelő belső nyugtalanságról és a fáradtság hirtelen villanásáról számol be túlzott fogyasztás esetén. Sok stimuláns jellegzetes édessége miatt a koffein keserű ízét szándékosan elfedik, és túl nagy mennyiségeket fogyasztanak el nagyon rövid idő alatt.
Következtetésünk: Az energiaitalok természetesen nem egészséges szomjoltók - inkább szórakoztató italok a hosszú éjszakára. Esetleg egy wam-up zöld tea sok fitt polifenollal vagy cukrozatlan kávéval lenne alternatíva? Végül is mindkettő mentes a nemkívánatos adalékoktól. De mi már tudjuk, hogy úgysem csinálsz ilyet ...;)
Tiltást jelent a fiatalok számára?
Az italokban lévő koncentrált koffeinmennyiség miatt különösen a fiatalok vannak veszélyben. Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság, az EFSA, 2015. januári tanulmányában figyelmeztet az energiaitalokra.
- Az 50 kilogrammos testtömegű kamasz fél liter energiaital elfogyasztása esetén már meghaladja a maximális koffeinmennyiséget. Ezt a határt sok fiatal túllépi Európában - ez egy tanulmányon belüli felmérés eredménye volt. A Foodwatch fogyasztói szervezet a kiskorúak számára történő értékesítés betiltását szorgalmazza, mint két éve Litvániában.
A következő oldalon megtalálja teszt eredményeinket!