Engedd; s Move, Szerző: Sala de fitness Iasi, Aerobic, Kangoo Jumps, Zumba, Yoga Let; s Mozgás; Oldal
Kategóriája:
Szerezzen extra motivációs adagot!
Azok a 40%, akik rövid időn belül feladják az edzőtermet, miután elkezdték az edzésformát, először jöttek el egyedül.
De amikor egy barátommal kezdtek dolgozni, sokkal motiváltabbak lettek, és a lemorzsolódás nagyon csökkent.
Egy edzőpartner birtoklása egyszerre lehet vicces és hasznos. Mindig extra motivációra van szüksége, hogy koncentrált és koncentrált maradjon!
Tehát kapsz egy barátot, aki motivál, és mi mindkettőtöket egy csábító nyereménnyel motiváljuk.
Részvétel a Buddy 4 Body sorsoláson:
Tegyen közzé egy edzőteremben készült fényképet a Facebookon edzőbarátjával együtt # Buddy4Body és #LetsMove.
Töltse ki a tombolán szereplő nyugtát a recepción, és együtt elnyerheti az 1 éves fitnesz vagy csoportos edzés előfizetését
* A sorsolásra augusztus 1-jén kerül sor. A regisztráció július 31-ig tart
Minden Let’s Move előfizető regisztrálhat. Ha nincs aktív előfizetésed, és már régóta gondolkodsz rajta, akkor MOST az idő. Keressen egy barátot, és regisztráljon együtt egy csábító nyereményért és egyedi élményért.
Korábban az Energize, Improve, Empower oldalon
Az a gondunk, hogy gyönyörűen faragott és sportos testünk legyen. Egyformán aggódunk az egészségedért, ezért a táplálkozási és sporttal foglalkozó szemináriumsorozatot indítottunk a Táplálkozási Klinika szakembereivel együttműködve.
Március 24-én, szombaton rendeztük meg az első szemináriumot „Energizálj. Javítani. Felhatalmazás ". Stefan Ghervan, edzőnk és Reunean-Pintiliei Delia, a cukorbetegség, a táplálkozás és az anyagcsere-betegségek szakembere volt azok az előadók, akik körülbelül 2 órán át hasznos információkat szolgáltattak, bemutattak és releváns példákat szolgáltattak a jelenlévők számára.
Stefan az őt jellemző energiával és lelkesedéssel arról beszélt, hogy mennyire fontos felkészíteni a testet az erőfeszítésekre, mit kell tennie az állóképesség növelése érdekében, és miért fontos néhány lépést követnie, amikor elkezd edzőterembe járni.
Így az erőfeszítésekkel szembeni ellenállás növelése érdekében kardió típusú edzéshez kell folyamodnia. Óvatos: ne tévesszük össze a kardió edzést a zsírégetéssel (zsírégetés).
Mi a különbség?
A kardió edzésnél a BPM-nek (pulzus/perc) a maximális kapacitás 70% -ának kell lennie.
Zsírégető tréningeken a BPM-nek a maximális kapacitás 60% -a és 70% -a között kell lennie.
A BPM maximális kapacitását a következő képlet számítja ki:
- 220 mínusz életkor (férfiaknál)
- 226 mínusz életkor (nőknél)
Ajánlott használjon fitnesz karkötőt vagy mellkas karkötővel ellátott órát pulzusának figyelemmel kísérésére, hogy jobban figyelemmel kísérhesse a fizikai edzés alakulását.
Különleges vendégünk, az orvos Reurean-Pintiliei Delia, több, a táplálkozással és az egészséges életmóddal kapcsolatos témával foglalkozott: beszélt arról, hogyan kell kiszámítani a kalóriákat (például egy fél pohár kóla egyenértékű a banánnal), a reggeli fontosságáról minden sportoló ember életében a fehérjék, a szénhidrátok és a lipidek szerepe a napi étrendben, az alkohol káros hatása a testre, és miért jobb teljes gyümölcsöt fogyasztani, és nem szorítani (mert a cukor mennyiségét a szervezet nehezebben tudja asszimilálni, amikor a gyümölcsök teljesek, és ezáltal, a test sokkal könnyebben képes feldolgozni).
Ezenkívül egy másik szempont, amely igazolja, hogy a szeminárium sikeres volt, a résztvevők reakciói. énMilyen visszajelzéseket kaptam Andreea-tól, egy részt vevő ügyféltől:
"Az információk egyértelműek voltak, mind Stefan, mind az orvos előadása hasznosnak és hasznosnak tűnt számomra. Például rájöttem, hogy a csomagot megnézve kiszámolhatom az ételben talált kalóriák számát. Tudtuk ezt korábban, de nem érdekelt. Mostantól fogom csinálni ".
Az első szeminárium tehát eredményes volt, ugyanakkor szórakoztató és pihentető. Ha még nem voltál, akkor esélyed van a másodikra menni. Igazán hasznos lehetőség kevés, főleg ingyenes. Nagyra értékeljük ügyfeleinket és barátaikat, ezért ezeket a szemináriumokat azért szervezzük, hogy elősegítsük a fejlődésüket és eredményeiket.
Partnerünk vagyunk a jó dolgokban!
Nézzük Pump edzést
Szeretnénk még többet elmondani a Let’s Pump képzésről és annak előnyeiről. Először is, ezt mondják azok, akik kipróbálták ezt a mozgásformát:
"Nagyon jól érzem magam az edzés végén. Ez edzi az egész testemet, érzem, hogy minden izom dolgozik ",
"Régóta nem vagyok edzőteremben, de mondhatom, hogy elég jól megy, tartom a tempót",
"Nagyon jól érzem magam az edzés végén, izomfáradtságot érzek".
Tehát, akik kipróbálták ezt a csoportos edzést, nagyon izgatottak az eredmények miatt, mert az 50 perc minden izmot megmozgat.
Végül is mindenki másképp érzékelhet egy bizonyos edzést, bizonyos mozdulatokat és a végén érzett érzést. De nézzük meg, mit mond Stefan, az oktatónk, aki részt vett a Let's Pump edzésen: „Ez egy körülbelül 50 percig tartó fitnesz edzés, amely bárkinek szól, függetlenül a szintjétől. Ez a közepes vagy nagy súly használatának elvét követi, és nagyszámú ismétlést használ. A fitnesz edzés elvein alapszik, hogy növelje a nagy csoportok izomtömegét és az erő fejlesztését. Hozzájárul a neuro-izomrendszer működésének javításához, és növeli az önmagán túlmutató vágyat és a saját határainak túllépését. "
Szóval mi állít meg? Gyere el a Mozgáshoz és próbáld ki ezt az edzést! Győzze meg magát a Let’s Pump képzés előnyeiről. Kemény munka és odaadás!