Engedélyezik-e a banánt a Dukan étrendben a blog
A fogyáshoz szükséges Dukan diéta alapvetően az engedélyezett és tiltott ételek nagyon szigorú és pontos felsorolásán alapul.
Y ábra banán, gyümölcs, amelyet mindenki egzotikus íze miatt ismer el és értékel. Az ilyen típusú étrend alatt azonban továbbra is tilos. Itt van ennek a választásnak az oka.
Miért zárják ki a banánt a Dukan programból? ?
Egy ilyen fogyókúrát a "táplálkozási lépcsőhöz" képest az engedélyezett élelmiszerek jól meghatározott listája kíséri. Összesen 72 tiszta fehérje van (grisons hús, szürke tőkehal stb.) És 28 zöldség (zöld saláta, paradicsom, édeskömény, retek stb.).
Az ötlet az, hogy szakaszosan, és mindenekelőtt egészséges és hatékony módon fogyjon, olyan receptekkel, amelyek csak lehetővé teszik a listán szereplő 100 élelmiszer. A kollektív gondolkodásmód szerint azonban a banán továbbra is magas kalóriatartalmú gyümölcs, ezért mindenkinek el kell kerülnie, aki fogyni vagy karcsú alakot szeretne.
Valójában, még ha energiatermés marad is, 100 gramm banánra számítva 90 kcal egyenértékűnek számítunk, 20 g szénhidráttal, 1,50 g fehérje és 0 g lipid. Az alacsony zsírtartalmú banán, mint a legtöbb gyümölcs, a módszer első két szakaszában teljesen hiányzik.