Engedje el a frusztrációt - a fogyás nem működik
Téma beállítások
kijelző
Engedje el a frusztrációt - a fogyás nem működik
vagy egy nagyon különleges fajhoz tartozom, amely varázslatosan vonzza a fontokat, vagy nem tudom
Körülbelül 3 hónapja sportolok az edzőteremben, és nem csak keveset. És a súlyomat mégis valahogy nem befolyásolja. Legfeljebb egy kiló van lefelé, ha ezután a különböző mérlegek miatti súlykülönbségeket beleszámítja, akkor lehet, hogy nem is semmi.
Tényleg nagyon csalódott vagyok. Tényleg mindent megteszek azért, hogy levegyék a plusz kilóimat, de ez nem segít. Az étrendemben valami még mindig nem olyan optimális, és tényleg nem eszem sokat. És sportolj, igen, Istenem, mit tegyek még?
Ma vettem L-karnitint az apo-ból, mert állítólag serkenti a zsírégetést és így segíti a fogyást.
A helyzet az, hogy sokkal egészségesebbül és tudatosabban étkezem, mint korábban, és tudom, hogy 14 napja sem etettem meg magam a fontokkal, ezért türelmesnek kell lennem, de normális dolog, hogy három hónap után nem is eszel lefogyott három kilót.
Ide írom le az edzéstervemet:
Bemelegítés a Cross TRaineren vagy a Cross Rampon
majd 60 perc edző vagy kereszt rámpa, maximum 2 perc megszakítással (kb. 800-900 kalóriát égetek el, mert a 135-145 pulzus tartományban edzek)
Jersey változik, mert teljesen izzadt
Képzésem második része az
20-30 perc felszerelés (beleértve legalább 50 hasi gyakorlatot, mellkasgyakorlatot, lábgyakorlatot és a vállak számára is).
Sajnos jelenleg nem vagyok hűvös, mert az idő egy kicsit túl rövid, mivel én is szeretek zuhanyozni, és a stúdióban a gyermekgondozásból kell elhoznom a kicsiemet.
Azt is tapasztalom, hogy a sziluettem és a testtartásom, az általános állapotom és minden, ami sokat javult, de ez nekem nem elég, le akarok szállni erről a súlyról. De bármennyire is küzdök, a súly még mindig ugyanaz, három hónap után is.
Mi a fenét csinálok rosszul. Tudom, hogy gyakran elgyengülök a csokoládéval, de nem ez az, hogy állandóan édességet eszem. Sok salátát eszek, zöldséget és gyümölcsöt. Most is hagyjak kenyeret? Csak reggelire kéne enni kekszet gabona helyett. Már tényleg nem tudom.
Elnézést a kissé zavaros elbeszélésért, de csak annyira frusztrált vagyok, mert el akarok érni valamit.