Ennek a 63 éves nőnek 110 kilogrammot sikerült lefogynia egy egyszerű recepttel - Doctorul Zilei
Négy évvel ezelőtt a ma 63 éves és nyugdíjas Diane Naylor a kaliforniai Oakhurstba költözött, és rájött, hogy megváltoztathatja az életét.
Abban az időben a nő súlya meghaladta a 200 kilogrammot, és nem hagyhatta el a házat. Ambiciózus lett és több mint 100 kilogrammot sikerült lefogynia egy egyszerű recept segítségével. Itt áll, amiből áll:
1. Indítsa el most - Ne várjon, nem fiatalodik meg. A nő 59 éves korában kezdte, így bárki megteheti.
2. Végezzen kis életmódbeli változtatásokat - Eleinte a nő elindult a postaládához, még akkor is, ha nem tudta tartani az egyensúlyát. Aztán biciklizni kezdett a házban, majd kint.
3. Súgóhálózat keresése - Naylor csatlakozott a "Tounds Off Pounds S értelmesen" csapathoz, miután önállóan lefogyott 25 kilogrammot.
4. Törekedjen arra, hogy valami újat fogyasszon - A nő még soha nem evett tenger gyümölcseit, de most volt bátorsága kipróbálni.
5. Ne támaszkodjon diétára - Mindennek életmódnak kell lennie. Diane kiküszöbölte a gyorsételeket, és elkezdett több gyümölcsöt és zöldséget enni.
6. Ügyeljen arra, hogy ne térjen le az útról - Lehet, hogy depressziót és rosszabb időszakokat tapasztal, de fontos továbblépnie, még akkor is, ha a mérleg tűje nem mozog.
7. Egyél egy ételt - Még akkor is, ha több dologra vágysz, csak egy választást kell meghoznod, és egészségesnek kell lennie.