Enni vagy nem enni, hogyan kell enni, ha a második negatív vércsoportot végzi
- A diéta alapgondolatai a vércsoport szerint
- Ajánlások a "gazdáknak"
- Fogyókúra
A ma elérhető étrendek száma óriási. Itt és a táplálkozás, az ételek főzéséhez és a táplálkozáshoz, figyelembe véve az étkezések közötti időközöket; korlátozó étrend és táplálkozás engedélyezése; Expressz étrend az azonnali hatás és a táplálkozás érdekében. Az étrend kiválasztásakor meg kell érteni, hogy mi szükséges valóban a testének, és amely nélkül (vagy akár meg is kellene tennie). Olyan étrend, amely figyelembe veszi, hogy bizonyos termékek milyen hasznosak vagy károsak az Ön számára - a hatalom rendszere, a vércsoporttól függően.
Itt arról fogunk beszélni, hogy milyen diéta javasolja a 2. vércsoportú (negatív) étrendet. Meg kell jegyezni, hogy az étrendnek továbbra is egy adott ember fejlődését kell jelentenie, értékelje nemcsak a vérét, hanem a szervezet endokrin és enzimatikus aktivitásának néhány mutatóját. Ezért a cikkben található információ általánosítás; Célja - képet adni arról, hogy mit szabad enni a második média negatív vércsoportból, de mi a jobb, ha tartózkodik.
Vissza a tartalomjegyzékhez
A diéta alapgondolatai a vércsoport szerint
A diéta írója - tudós és természetgyógyász Peter D'Adamo (USA). Úgy véli, hogy a különböző vércsoportok hordozói különbözőek, és számos termékre van szükségük. Véleménye szerint a legtöbb egészségügyi probléma olyan étrend miatt van, amely nem felel meg egy adott vércsoportnak. Ha a jelenlegi üzemmódváltás normális anyagcseréhez vezethet, lefogy, sőt megelőzheti a betegségeket, például a cukorbetegséget, agyvérzést stb.
Minden P. D'Adamo vércsoport megadta a nevét azoknak az alaptermékeknek, amelyeknek alapját kell képezniük hordozójuk táplálékának. Például az első vércsoport tulajdonosa olyan "vadászokat" vállalt magára, akik főleg húst esznek. Azok, akiknek van egy második vércsoportjuk, "gazdákként" emlegetik őket, és arra ösztönzik őket, hogy szüntessék meg a húskészítmények fogyasztását.
Harmadik csoport vér áramlik a "nomádok" ereiben, akik ehetnek, valamint húst, zöldséget és tejtermékeket. A vér negyedik csoportja P. D'Adamo besorolása szerint "titok", mert nem az evolúció eredményeként és a házasságkötések eredményeként keletkezik. E vércsoport hordozói számára szigorú étrendet javasol, mivel leggyengébb pontjuk az emésztőrendszer.
A táplálkozási szakemberek azonban egészséges szkepticizmussal viszonyulnak P. D'Adamo elképzeléseihez. Véleményük szerint elméletének legfontosabb pontjai, miszerint az étrend és az elhízás összefügg a vércsoporttal, nem bizonyíthatók. Amerikai tudósok azonban azt állítják, hogy valóban működik. Tehát az elmélettel kapcsolatos nézetek alapvetően különbözhetnek egymástól. Ön döntheti el, hogy követi-e ezt a rendszert. És csak emlékeztetni szeretnénk, hogy ez lehetővé teszi, hogy elgondolkodjon azon, hogyan és mit kell enni, és felülvizsgálja étrendjét.
Vissza a tartalomjegyzékhez
Ajánlások a "gazdáknak"
P. D'Adamo elmélete szerint a vér második csoportja (pozitív és negatív) akkor jelent meg, amikor az emberek mezőgazdasággal foglalkoztak. A vadászathoz képest megbízhatóbb és kevésbé veszélyes módszer volt enni, az emberek azt ették, amivel felnőttek. Az életmód és az étrend megváltoztatása az emésztőrendszer megváltozásához vezetett: az emberi test a vér második csoportjában könnyen emészthető szénhidrátokban, amelyek gazdagok gyümölcsökben és zöldségekben, de a zsír és az állati fehérje, ezeket óvatosan kell használni.
Az étrend megalkotása érdekében, hogy a "gazdák" vegyék figyelembe a test gyengeségeit. Például nagyon érzékenyek a szív- és érrendszerre: mivel a vér túl sűrű, nagy a vénás és artériás vérrögök kockázata. A gyomornedv alacsony savtartalma miatt az immunitás csökkent - könnyen különféle fertőzéseknek lehet kitéve. Ezenkívül a második negatív vér jellemző az érzékeny emésztőrendszerre és lassú anyagcserére.
Magától értetődik, hogy a fehérje nem zárható ki teljesen a "gazdák" étrendjéből, ezért ajánlott halat és hüvelyeseket (például pontyot, süllőt, szardíniat, makrélát, tőkehalat és pisztrángot) fogyasztani. A második negatív vércsoportú emberek számára szénhidrátokat, ásványi anyagokat és vitaminokat nyernek gyümölcsökből és zöldségekből. Elsőbbséget kell élveznie a kajszibaracknak, az ananásznak, a grapefruitnak, a fügének és a szilvának.
Értelemszerű a gabonafélék, különösen a hajdina, az árpa, a köles és a rizs is az étlap ételeibe. Az ilyen termékek pozitív hatással vannak az immunrendszerre, felgyorsítják az anyagcserét, méregtelenítik és javítják a gyomor-bél traktus aktivitását. A szervezetnek szüksége van a "gyalogokra". A zsírok olyan növényi olajokból készülnek, amelyek javítják az emésztést és értékes többszörösen telítetlen savak forrásai.
A gyomor-bél traktus érzékenysége miatt a negatív második csoport hordozói kerüljék a forró mártásokat és a fűszerkeverékeket. Mindig ételben és tejtermékekben kell adni (tej helyett joghurtot inni, ahelyett, hogy joghurtot vagy túróvajat fogyasztanának). Hasznos inni, barack- és ananászlét. Diófélék és magvak fogyasztása is ajánlott, mert azok olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek erősítik a szív- és érrendszert.
Vissza a tartalomjegyzékhez
Fogyókúra
Mostantól figyelmeztetünk arra, hogy a vércsoport szerinti étrend nem alkalmas azok számára, akik úgy döntöttek, hogy gyorsan fogynak "a repülés érdekében". Inkább azoknak kell betartaniuk a P. D'Adamo rendszert, akik fokozatosan, sietség nélkül készek megszabadulni a túlsúlytól és különös figyelmet fordítanak étrendjükre. A beállított étrend és a több testmozgás mellett megfeledkezhet a kalóriaszámlálásról, és nem korlátozhatja magát az étel mennyiségére.
A fogyás érdekében enni ezen a diétán, reális, mivel csak természetes összetevőket tartalmaz - nincs gyorsétterem vagy készételek. Ezen túlmenően kizárja az ételtől az "üres" szénhidrátokat, amelyek benne vannak, ezért imádtuk a süteményeket és a szénsavas italokat. Végül ő, mint sok más diéta, ragaszkodik ahhoz, hogy az ételeket gyakran, de kis adagokban kell bevenni.
Már említettük, hogy a vér második csoportja általában lassú anyagcserét jelent, és az emberek - a "gazdák" - hajlamosak a túlsúlyra. Ezért a felesleges kilóktól való megszabadulás érdekében ki kell zárniuk az olyan élelmiszerek fogyasztását, amelyek hozzájárulnak a zsírlerakódások felhalmozódásához. Ezek egyrészt tejtermékek, amelyek gátolják az anyagcserét és gyakorlatilag nem szívódnak fel; Másodszor, egy búzából készült étel, beleértve a búzalisztet (viszlát, pogácsa és sütemények!) Mivel glutént tartalmaznak, lelassítja az anyagcserét; Harmadszor, például gyümölcsök és zöldségek, például bab, burgonya, padlizsán, olajbogyó, paradicsom, narancs, mangó, banán, mandarin, kókuszdió, dinnye és papaya.
Ezenkívül a második negatív vércsoportú emberek ingerlékeny idegrendszerrel rendelkeznek, és nagyon fájdalmasan reagálnak a különféle stresszes helyzetekre. Ezért nem ajánlott túl sok kávét elvinni, ami csak fokozhatja a szorongás, pánik vagy ingerlékenység érzését, és ennek eredményeként vágyat adhat arra, hogy valami ízletes, de nem egészséges stresszt "vegyen el".
A testmozgás szempontjából nagyon hatékony, relaxációra irányuló gyakorlatok lesznek: légzőgyakorlatok, meditáció, jóga. Három heti 30 perces osztály táplálkozással kombinálva elegendő lesz ahhoz, hogy fokozatosan megszabaduljon a túlsúlytól és jól érezhesse magát. Ha nincs ellenjavallat az egészségre, több aktív sportot is felvehet.
Van-e hátránya a vércsoport alapú étrendnek? Sajnálatos módon. Először is, ez egy meglehetősen monoton étrend, amely bizonyos vitaminok és ásványi anyagok hiányához vezethet. Másodszor előfordulhat, hogy az ehhez a rendszerhez megfelelő termékek más okok miatt ellenjavallt (például azért, mert nincsenek örökletes betegségek).
Harmadszor, a családtagok számára nehéz lesz követni - nagyon nagy esély a törésre, ha a férj és a gyerekek nem korlátozódnak az ételválasztásra. Végül, ha a család minden tagja úgy dönt, hogy étkezik a D'Adamóban, de lesznek különböző vércsoportú tulajdonosai, akkor a rendszer nagyon megterhelővé válhat a családi költségvetésben, akárcsak két vagy három különböző termékkészlet szükségessége. venni. Mégis ezek a hátrányok és bármilyen más étrend.
Általában a vércsoport diéta - ez meglehetősen vonzó elmélet, de ha egyszer úgy dönt, hogy Önnek megfelelő, akkor is javasoljuk, hogy forduljon szakemberhez a mellékhatások kockázatának kizárása érdekében. Ne felejtsük el, hogy bármilyen hatalmi rendszer - ez nem axióma, hanem csak iránymutatás, ajánlások a kívánt cél elérésére. "Én - amit eszem" - ezt az állítást mindenki ismeri, és nagyon is igaz. Egyél helyesen és maradj egészséges!