Ennyi ideig tart egy koksz kidolgozása

Egy kóladoboz fizikai aktivitásból kalóriafogyasztássá alakult át.

Ennyi ideig

Sokan elfelejtik a mindennapi életben, hogy az italok a kalória-egyensúlyra is hatással vannak, nemcsak a szilárd ételekre. A gyümölcslevek, az alkohol és különösen az üdítőitalok nem elhanyagolható mennyiségű kalóriát tartalmaznak. Egészségügyi szempontból az édes üdítők olyan luxuscikkek, amelyeket csak kis mennyiségben szabad fogyasztani. Emiatt nem árt szem előtt tartani, mennyi időbe telik, amíg az üdítő leválasztja magát.

Ennyi ideig kell gyakorolnod "egy kokszért"
330 ml kólával kb. 10 teáskanál cukrot adunk a testünkhöz. Ezek valójában már az egy napra ajánlott maximális összeg 100% -ának felelnek meg. Az energiaigény tekintetében a benne található 141 kalória a kalóriafogyasztás körülbelül 15% -át teszi ki. Ez fizikai aktivitássá alakítva azt jelenti 25 perc kerékpározás vagy 22 perc Zumba edzés . A futópadon kb 12 perc közepes kocogás vegye be, amíg a kóla meg nem ég. Negyed órába telik a keresztedzőn. Kétszer is elgondolkodik azon, hogy megéri-e a néhány korty.

Meddig kell küzdenem az edzőteremben, hogy újra ledolgozzam ezeket az ócska ételek bűneit? Megmondjuk: