Ennyi kalória van turmixokban és hasonlókban
Ennyi kalória van turmixokban és hasonlókban.
2012.06.03., 13:38 | akh
Vigyázat, kalóriacsapda: A turmixok gyorsan elhízhatnak. (Forrás: Thinkstock, Getty-Images)
- feloszt
- Pinning
- Tweet nyomtatás
- Levelet küldeni
- szerkesztőség
A turmixok és a fagyasztott joghurt igazi fellendülést tapasztal. A kólával és a csokoládéval ellentétben az étkezési tendenciák alacsony kalóriatartalmúnak és vitaminokban gazdagnak tűnnek. De a látszat megtévesztő: A táplálkozási szakemberek figyelmeztetnek az ezekben az ételekben rejlő rejtett kalóriákra. Megmondjuk, mi áll a trendtermékek mögött, és eláruljuk, hogy mennyi kalóriát fogyaszt velük.
További információ a kalóriákról
A turmixok nem helyettesítik a friss gyümölcsöt
Mindenkinek öt adag gyümölcsöt és zöldséget kell megennie naponta. Sok ember számára a turmix jó alternatíva a stresszes mindennapi munka során. A pürésített gyümölcslevek gyorsan fogyaszthatók, és sok vitamint és ásványi anyagot kínálnak a fogyasztóknak - legalábbis ezzel hirdetnek a gyártók. Alapvetően a turmixok nem ártanak a köztes vitaminrúgásnak - állítja a Német Táplálkozási Társaság. De: "Hosszú távon az italok nem helyettesítik teljes mértékben a friss gyümölcsöt és zöldséget" - magyarázza Gahl. Az elkészítéshez friss gyümölcsöt és gyümölcslevet használnak, de a természetes gyümölcscukorhoz mesterséges édességet adnak. 250 ml turmix 150 kilokalóriát hoz. Ez még több, mint ugyanannyi kóla. Ezenkívül elvész a gyümölcs által kiváltott telítettségi hatás.
Jobb, ha maga készít jeges teát
A jeges teát gyakran tévesen isszák, mint a cukros üdítők egészséges alternatíváját. A gyümölcsös szomjoltó mindennek megvan. A víz és a cukor mellett a teaitalok adalékokat és ízesítőket is tartalmaznak. Ettől a jeges tea igazi cukorcsapda. Ha továbbra sem akarja nélkülözni, készítsen saját jeges teát, vagy használjon kevés cukrot tartalmazó termékeket.
A fagyasztott joghurt kalóriacsapda
Az USA-ból érkező trendet a fagylalt alacsony kalóriatartalmú változatának hirdetik, mivel a joghurt nem tartalmaz tejszínt. De a látszat csalóka: A lefagyasztott joghurt a fölözött joghurt mellett sok cukrot, vanília kivonatot és fehérjét tartalmaz. Ettől az állítólag könnyű desszert igazi kalóriabomba. Antje Gahl, a Német Táplálkozási Társaság részéről konkrét számokkal fogalmaz: "Minden fagyasztott joghurt adagja körülbelül 180 kilokalóriát tartalmaz. Ez nem figurabarátabb, mint a csokoládéfagylalt." Aki ezután keksz vagy csokoládé szósszal választja az úgynevezett öntetet, a finomságokat, amelyekkel a joghurtját díszíti, az a karcsú vonalat nem kedvez.
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.