Ennyi kalóriát használ fel takarításkor, rendrakáskor stb
A megadott kcal értékek átlagértékek, mivel a pontos kalóriafogyasztás kiszámításához a tevékenység intenzitását, testtömegét és az adott személy magasságát kell figyelembe venni.
Kalóriafogyasztás 30 perc felett.
A fürdőszobai és konyhai csempék súrolása
Karcsú és tiszta! Essünk neki:
Először kitakarítunk. Körülbelül fél órára van szükségünk ehhez. 90 kalóriát termel - ellenőrizze!
Itt az ideje a porszívózásnak! A teljes lakás. Konyha, nappali, hálószoba, fürdőszoba, előszoba! Mondjuk 15 percet! 55 kalóriát készít
Természetesen a törlés is az alapos takarítási nap része. 30 percet is becsülünk erre. Ronggyal kijönni, megváltoztatni a vizet stb. További 95 kalóriát jelent.
Még mindig motiváltak vagyunk, és a konyhai burkolólapokat súroljuk erővel, és a fürdőszobában levőket is. Nagyon alaposan, az ízületek közötti fogkefével. Néhány órába telik ez, és 300 kalóriát égetünk el
Még mindig fitt, tisztítsuk meg az ablakokat egy további órán keresztül! Tehát van még 200 kalória a tetején!
És nincs is jobb, mint egy frissen elkészített ágy! Önmagában ez az illat megéri a fáradságot. A 10 perc kétszer is megéri! 35 kalóriával vagyunk szegényebbek!
Most nagyon megérdemelünk egy estét a kanapén egy jó filmmel. De kombinálhatná a tévézést a vasalással is. Mellesleg megteheti! Az óra villámgyorsan telik, és további 220 kalóriát írhatunk
Éhség? Igen, természetesen egész nap elfoglaltak voltunk! Tehát menjen a tűzhelyhez, és varázsoljon egy finom menüt egy óra alatt. Költségek: 150 kalória! A vacsora utáni mosdást nem halasztjuk holnapra. Fél óra alatt elkészült, és további 75 kalóriát hoz nekünk
A végén ésszerűen 1220 kalóriát égettünk el, ÉS egy csillogó, tiszta lakást!