Enyhíti a fájdalmat a lumbágóban - éljen egészséges gyógyszertárakban
A Lumbago rendkívül fájdalmas és nyugtalanító - de szerencsére általában magától eltűnik.
Hirtelen szúró, húzó, szörnyű fájdalom jelentkezik a hát alsó részén. Lehajolni kell, már nem tud kiegyenesedni és lehajolni. Derékfájástól szenvedett - közismert nevén "lumbago".
A fájdalom általában akkor jelentkezik, amikor az izmok megkeményednek, megfeszülnek vagy megterhelődnek. Sok ember nem mozog eléggé. Ennek eredményeként a hátizmai rövidülnek és gyengülnek. Ha reggel felkelünk az ágyból, felemelünk egy nehéz dobozt vagy sportolunk, az izmok néha boldogtalanul megcsavarodnak. Néhány órával vagy akár néhány nappal később az izmok olyan erősen blokkolódnak, hogy éles fájdalom csapódik a hátába.
A melegség és a mozgás elősegíti az öngyógyulást
A lumbágó általában néhány nap múlva magától elmúlik. A szenvedők enyhíthetik az akut fájdalmat a hátukon fekve és a lábukat hajlítva. Később a mozgás és a melegség a háton - például kenőcsökkel vagy forró vizes palackkal - biztosítja, hogy az izmok ellazuljanak, és a tünetek gyorsabban csökkennek.
A gyógyszertár vény nélkül kapható gyógyszerei, például a paracetamol is segítenek a fájdalom minimalizálásában. Ha a tünetek kiterjednek a lábára, vagy ha három napnál tovább tartanak, forduljon orvoshoz. A nagyon súlyos fájdalom akár a sürgősségi orvos esete is lehet. Ezután az orvosok pontos diagnózist készítenek és megvizsgálják, hogy van-e sérvkorong. Néha az orvosok ki tudják javítani az elzáródott csigolyákat is.
Mozgás ágynyugalom helyett
Ha lumbágója van, az egészséges mennyiségű megfelelő testmozgás és nyújtás sokkal hatékonyabb, mint az ágynyugalom. Készítsen z. B. egy nyugodt séta. Uszás, kerékpározás és könnyű nyújtó gyakorlatok is segíthetnek. B. óvatosan engedje le a csípőjét, vagy lassan hajoljon előre-hátra. Ha az idegek és az izmok csapdába esnek, gyakran segít hasra feküdni a padlón, kinyújtani a karját és a lábát, és ezt többször megismételni.