Enzo Lefort, a GQ France vívó világbajnok sport- és étkezési rutinja
A GQ-t a hivatásos sportolók és hírességek étrendje és életmódja érdekli, akik testüket teszik fő eszközévé. A fólia világbajnoka, Enzo Lefort sportos mindennapjairól és étkezési szokásairól mesél nekünk.
Enzo Lefort igazi teljesítményt ért el ezen a nyáron. A 27 éves, a riói olimpiai játékok ezüstérmes csapata a fóliában világbajnok címet követelt Magyarországon, Budapest közelében. Egy francianak sem sikerült elérnie ezt a szintet Philippe Omnès óta, majdnem harminc évvel ezelőtt, 1990-ben. Néhány héttel ez után a történelmi pillanat után, amikor folytatta az edzéseket az INSEP-nél, a guyanai atléta megbeszélést rendelt ebédre egy új címen. Párizs 20. kerületében, Atelier Auger, hogy beszéljen életmódjáról, az edzés folytatásáról és az online felkészülésről a jövő nyár tokiói olimpián.
Miután megrendelt egy finom disznózsemlét és egy tányér szezonális zöldséget, friss gyümölcslével kísérve, aki idén harmadszor is megkoronázta az európai csapatbajnokot, vessünk egy pillantást az iskolába menő programjára. az okostelefonját. A programon: szinte minden nap két edzés, általában vasárnap kivételével. Izomerősítő foglalkozások, kardió - de tollaslabda vagy csapatsportok, például foci - és speciális technikai mozgások optimalizálása.
"Az edzés szeptember 2-án folytatódott, így egyelőre nagyon keveset vívunk szigorúan véve, de ez a hetek során kialakul, magyarázza Enzo Lefort, a hónap elején született kislány nagyon fiatal apja. Augusztus. Mivel a versenyek megközelítéssel csökkentjük a tisztán fizikai munka adagját, amelyre az elején szükség van ahhoz, hogy 11 hónapon át alaposan folytathassuk és a tartományokra koncentrálhassunk. " A komoly dolgok kezdetére várva az a sportoló, akinek rekordja a csapat világbajnoki címe is van, általában reggel 9-től 12-ig edz, majd időt szakít ebédelni és szundikálni egy 4-es óra közötti második ülés előtt. és 19 óra Az INSEP-en Enzo Lefort egy edzőcsoport része, amely 12 vívóból és 12 vívóból áll, akiket egy 4 edzőből álló csapat, egy fizikai edző és a technikai mozgások optimalizálásának szakértője felügyel. Heti átlagos edzésidő: 12 és 15 óra között.
Öröm mindenekelőtt
Míg Enzo Lefort komolysággal és szorgalommal edz, addig a fiatalember "szeszélyes személyiségű" sportemberként és olyan emberként jellemzi magát, aki nem feltétlenül szigorú. Annak kifejezése, hogy örülni kell mindennapi sporttevékenységének. "Nem vagyok olyan hadigép, mint Nadal, viccelődik Enzo Lefort. Sportunkban mindig a játékos oldalt keressük, még a versenyben is. Például a csapatok Európa-bajnokságának döntőjében a A tüskésgolyó (vízszintes hálóval és teniszlabdával játszott sportág, szerkesztő megjegyzése), míg a németek ... komolyabbak voltak. Ez is egy módja annak, hogy ne essen rutinba, ha naponta túl felesleges gyakorlatok vannak. "