Eper kúra; terápiás hatások; Nutrisa
Ezeknek a csodálatos gyümölcsöknek teljes szezonja van, ezért mindenképpen használjuk ki bizonyított előnyeiket!
A természetes anyagok, amelyekről az eper híres, a következők: C-vitamin, A-vitamin, folát, kálium és nagy értékű antioxidánsok, például ellagsav, bioflavonoidok és antocianinok.
A legújabb klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy a szamóca összetételében található anyagok antioxidáns és lúgosító tulajdonságukkal valóságossá teszik őket természetes gyógyhatású funkcionális étel.
Eper ajánlott:
Érelmeszesedés:
- Semlegesíti a szabad gyökök káros hatását az antioxidánsok miatt.
- Javítják az artériák egészségét gazdag káliumban.
- Ha te szívrohamot szenvedett, angina pectorisában szenved, gyenge a vérkeringése, az étrendet is vegye be.
Fokozott húgysav:
- Ha köszvény és húgyúti ízületi gyulladás szenved, fontolja meg eper fogyasztását, amely a vízhajtó hatás révén és lúgosító akarat segít eltávolítani a húgysavat.
Székrekedés:
- Az eper javul béltraktus, a viszkózus rosttartalommal.
- Ha szenved aranyér, ascites vagy májbetegség (krónikus hepatitis, cirrhosis), az eper fogyasztása elősegíti a bél vénáinak vénás keringését.
A szem egészsége:
- Sok esetben a tápanyaghiány és az egészségtelen életmód miatt a szervezetben előforduló szabad gyökök feleslege a szem egészségét is befolyásolja.
- Ha száraz szemei vannak, a látóideg degenerációja, a fertőzések iránti fokozott hajlam, a makula degeneráció, látási hibák, az eper antioxidánsai segíthetnek megelőzésben és gyógyításban.
- A megfelelő káliummennyiség elősegíti a vérnyomás normális tartását.
Immunrendszer:
- Eper fogyasztása erősíti az immunrendszert, C-vitamin tartalmával és semlegesíti a DNS-re kifejtett mutagén hatásért felelős szabad gyököket, beteg és rákos sejteket termelve.
Rák:
- Az eper fogyasztása előnyös a rák megelőzésében és terápiájában egyaránt. Az eper napi fogyasztása gátolja a karcinogenezist és a rákos sejtek terjedését. Az antioxidánsok, mint antocianinok, kaempferol, C-vitamin, foláció, kvercetin felelősek ezekért a rákellenes hatásokért.
Magas vérnyomás:
- A rendszeres eperfogyasztás ennek következménye a vérnyomás csökkentése a káliumtartalom miatt, amely értágító.
Az idegrendszer megfelelő működése:
- A korai öregedés manapság egyre gyakoribb. Ez magában foglalja az idegrendszer és a memória megváltoztatását is a szabad gyökök fokozott aktivitása miatt. A C-vitaminnak és az eper antioxidánsainak köszönhetően ismét semlegesítik őket újjáélesztett idegrendszer. kálium növeli az agy vérkeringését, hozzájárul a kognitív funkció javításához.
Szívbetegségek:
- Az eper kedvező a szív- és érrendszeri megbetegedésekben és alacsonyabb LDL-koleszterinszint ("rossz").
Fogyókúrás étrendek:
- Az eper nagyon kevés kalóriát tartalmaz (100 g-on - 32 kcal), így gond nélkül fogyasztható, ha fogyni akar.
Cukorbetegség:
- Dha cukorbetegségben szenved, epret ehetsz. Az alacsony szénhidrát- és viszkózus rostmennyiség miatt ezek segít fenntartani a vércukorszintet a normális értéken.
Ahhoz, hogy valóban élvezhesse az eper terápiás hatását, rendszeresen és kiegyensúlyozottan kell fogyasztani őket, napi természetes kezelés formájában.
Hogyan kell fogyasztani őket:
- A betegségek megelőzésére fogyasztható heti 1 kilogramm eper fogyasztása.
- Egy hónapos intenzív kúránként napi 500-700 g (225 kal) eper fogyasztható 3 étkezésre elosztva. A legjobb, ha egy főétkezés előtt egy órával vagy az étkezések közötti harapnivalókra fogyasztható.
Válasszon amennyit csak lehet, helyben termesztett epret. Fagyasztva is fogyaszthatja őket, mert a fagyasztás megőrzi a tápanyagok nagy részét.
Az egészség tiszteletéből,
Anisia Vorinca, táplálkozási-dietetikus