Eper turmix anyu receptjei - kép- és kalóriainformációkkal

Ez az eper turmix recept egészséges. Finom eper ital vagy eper turmix, frissítő és feltöltő hatással egyaránt.
Éppen ezért harapnivalóként küzd a kis éhség ellen, és helyettesítheti az étkezést, ha kevesebb étvágya van.

Hozzávalók: 2 nagy pohárhoz

Készítmény:

Az előkészítéshez mossuk Eper tiszta, kisebb darabokra vágjuk.
Tegye a keverőbe vagy egy magas, keskeny edénybe.
vaníliás cukor és 1 evőkanál cukor A tetejére szórjuk, összekeverjük az eperrel.
narancslé adjuk hozzá, és habosra keverjük jól, vagy botmixerrel pürésítsük egy keverőtálban.
Természetes joghurt Adjon hozzá alacsony zsírtartalmú vagy teljes zsírtartalmú joghurtot, és mindent habosra habosítson újra.
Öntsön két vagy 3 pohárba, és élvezze.
Tipp:
Ha ez a természetes joghurttal és cukrozatlan narancslével készített epres turmix nem túl édes az Ön ízlése szerint, egyszerűen édesítse meg kevés porcukorral vagy finom cukorral, és habosítsa újra.

2 nagy pohár eper turmix mellett 1 pohár kb. 200 kcal és kb. 3,5 g zsír

---