Építési napok rázkódásokkal, pl
Helló kedveseim,
Először böjtölök, éppen a 4. napon értem földet, és remekül érzem magam. Már okosan olvastam a tényleges munkába való visszatérésről. Szeretnék azonban böjt után fogyni, majd megváltoztatni az étrendemet/étkezési szokásaimat.
Van valakinek tapasztalata a rázkódásokról a felhalmozási napokban? Ez rendben van a test számára, vagy inkább visszatérne egy könnyű étrendre? Vette-e az ajánlott mennyiségű shake-eket, vagy kevesebbet, mert a testnek szüksége van némi beállítási időre?
[Ezt a bejegyzést utoljára murkel szerkesztette: 2019. január 9., 6:32]
Szia Melly
Miért akarnád a böjt után táplálni a testedet ember alkotta dolgokkal?
Mi szól az igazi étkezés ellen? Kezdje lassan az éhomi étellel és a húsleves betétekkel, pl.?
A böjt lendületét és az újonnan virágzó ízlelőbimbókat érdemes táplálékkiigazításra használni (a korábbiak javulásának értelmében). Ennek nem kell teljes változásnak lennie, de ha shake-eket akarsz venni, akkor feltételezem, hogy fogyni szeretnél? A hosszú távú pozíció minden bizonnyal változatosabb és egészségesebb lenne.
Edit: Olvastam, a kilókról van szó, amelyeket következetesen azonnal kezdenék az étrend megváltoztatásával. Az emberek megszokott lények, és minél gyakrabban van lehetőségük megszilárdítani, annál jobb. Fontos, hogy lassan haladjon. Tehát egy ideig el tudja viselni a böjt érzését.
[Ezt a cikket utoljára Regenwurm szerkesztette: 2019. január 13., 20:12]
Jó néhány dolgot kipróbáltam a böjtös 37 év alatt. És a böjt utolsó évszakaiban (nem csak a felhalmozódás érdekében) időnként összekevertem a fehérjeport (hogy ne veszítsen el annyi izomtömeget - szeretek egy hétnél tovább böjtölni). Tudom, hogy ezek mesterséges dolgok, de a fő összetevő a tejsavó, szerintem ez most rendben van. A gyógyszertárból beszerzem a 75-ös fehérjét, de meg kell rendelnie. Túl sok cukor van a reklámozott termékekben, például az Almasedben, és még mindig szeretnék minél távolabb kerülni tőlük. Inkább kipróbálnám az Aldit - ez is sokkal olcsóbb, de nekem túl édes, főleg böjt után. Csak próbáld ki.
Persze a port természetes termékekre is felcserélheti. Például a sovány joghurt, vagy az író, a kefir stb. Hangzatos hatással van rám - néha kívánatos, néha inkább félő.
De ha tápszeres diétát szeretnél csinálni, tehát csak a cuccot egyél, erről nem sokat tudok mondani - az első napon teljesen a gabona ellen ment, és undorítónak találtam. Inkább étkezés (lehetőleg az esti). De mindenkinek meg kell találnia magának, csak ki kell próbálni.
Ha fogyni szeretnél, vagy csak hosszú távon találnál kiutat a jojóból, meghívhatlak az intervallumra! Böjtölés után megszokta, hogy étkezés nélkül megy - miért ne ehetne kalóriát a hét egy-két napján? Az éhomi időszak optimálisan meghosszabbodik, az emésztőrendszer megkapja a táplálkozási támogatást, és egy/két vagy három napon, ahogy Önnek megfelel, nem. Ez táplálja és felépíti a bél mikrobiomját, és ugyanakkor továbbra is fogyni fog. Amit természetesen nem szabad megtenni, az az, hogy a vacsora napján mindent lapátoljon magába, ami hárman nincs a fán! De a kockázat meglehetősen kicsi egy hét terápiás böjt után.
Ha többet szeretne megtudni, az információs link az első szál oldalon található, és Tonja sokat írt róla.
--
Az életet előre kell élni, de csak hátrafelé értik.
(Kirkegaard)