Éppen ezért a fogyás egyre nehezebbé válik

Jó néhány oka van annak, hogy a fogyás nem sikerül újra: továbbra is túl sokat uzsonnázunk, este kihagyjuk a sportórát, vagy egyszerűen nem tudjuk visszautasítani a barátnő vacsorahívását. De legalább: Kis akaraterővel dolgozhat ezeken a pontokon. Nehézzé válik, amikor testünk akadályba ütközik és minden kísérletet megtorpedózik a fogyás érdekében. Ennek meglehetősen gyakori oka: korunk.

A kor előrehaladtával automatikusan elhízunk?

Szomorú, de igaz: Minél idősebbek leszünk, annál nehezebb lesz leadni néhány kilót. Ennek tudományosan bizonyított oka van - például:

A bazális anyagcsere sebessége csökken: Az izmok zsugorodnak, de több zsírsejt jön létre. Nemcsak kevesebb kalóriát égetnek el, hanem lassítják az anyagcserét is, ami viszont csökkenti az alapanyagcsere sebességét. Ez viszont gyorsabban elhízáshoz vezet.
A hormontermelés csökken: Minél idősebbek leszünk, annál kevésbé termeli a szervezet az ösztrogén és a progeszteron nemi hormonokat. Sajnos ennek negatív hatása van az alapanyagcsere sebességére is.
Kevés mozgás: Folyamatosan csíp a hátsó rész vagy a térd szúrja - nem csoda, hogy az idősebb emberek hajlamosak engedni a mozgást. A fizikai panaszok kevesebb testmozgást jelentenek, és így megtisztítják az elhízás útját.

Csúnya zsírsejtek

Mintha mindez nem lenne elég, a kutatók most egy kis tanulmány segítségével találtak egy másik tettest az időskori elhízás miatt: a saját zsírsejtjeinket. A tudósok 54 férfi és nő zsírsejtjeinek fejlődését vizsgálták 13 év alatt. Megfigyelésük középpontjában a zsír (lipidek) lebontása állt a zsírsejtekből. A kutatók megállapították, hogy ez az úgynevezett lipidforgalom csökkent, vagyis csökkent a lebontási sebesség.

20 százalékos növekedés

Ha nem ellensúlyozza ezt a fizikai hiányt azzal, hogy kevesebbet eszik és többet edz, akkor szinte elkerülhetetlenül számolnia kell ennek eredményeként a súlygyarapodással. Egy másik tanulmány megállapította, hogy az alanyok átlagosan 20 százalékot nyertek a csökkent lipidforgalom eredményeként. A lipid anyagcserénk tehát fontos szerepet játszik abban a kérdésben, hogy hízunk-e a korral.

Igaz, ez a tanulmány eredménye nem biztató. De ez nem azt jelenti, hogy kétségbe kell esnünk! Ha elégedetlen néhány plusz kilóval, miért nem próbálja ki a fogyás tippjeinket. Azt is eláruljuk, hogyan működik a fogyás 50-től.

Eszméket szeretne cserélni másokkal a táplálkozásról és az étrendről? Ezután vessen egy pillantást a BRIGITTE közösségünkre.