Erbo vagy Schwabenleder 2. oldal - SVrider fórum
Közreműködés: Michael »2004.05.27. 13:24
Rengeteg szénhidrátot eszem, és súlyom kb. 64 kg 1,74 m-nél. Tehát általában nem lehet kövér. A szénhidrátok számomra főleg lassú szénhidrátok, vagy bármi más néven. Teljes kiőrlésű gabonák és hasonlók, gyümölcslé, tészta. Nem iszok ezért kólát és más cukorvizet. Alig édesség sem. A cukor szerintem kimerítő, legalábbis számomra.
Azt hiszem, rossz késő este zsíros dolgokat enni. Nem fogom megtenni. Én is gyakrabban kocogok. Ismét szeretnék biciklit vásárolni, és arra használni, hogy körbejárjam a várost. Jó a keringésnek.
Közreműködés: Meglökés »2004. 05. 27. 13:56
Közreműködés: élénk »2004. 05. 27. 16:05
A Schwabenledert egyenesen és klasszikusan szépnek venném.
de általában úgyis inkább egy ésszerű 2 részt használnék. egyszerűen praktikusabb. olyan, amelynek a külső felületén fém csatlakozóval ellátott cipzár található, és ez jó lehet az alkalmi versenypályához is.
nagyon elégedett vagyok a 2 darabos harrommal, de 2 árkategóriával alacsonyabb.
> alacsony szénhidráttartalmú étrend:
wuahh. Abszolút nem ajánlott azok számára, akik sportolnak, és végrehajtása nagyon bonyolult. Ha ezt rosszul teszi, az jelentősen csökkent fizikai teljesítményhez és jelentős koncentrációs problémákhoz vezet!
Nem hagyhatja el a szénhidrátokat anélkül, hogy előzetesen edzené a zsíranyagcserét (akkor át kell vennie a szénhidrátellátást, erre épül ez a diétaforma), különben nagyon megszokja.
A szénhidrát hiánya nem szórakoztató a szervezet számára.
és ha úgyis edzed a zsíranyagcserédet, akkor lefogysz (ha nem teszel semmit).
A "kötelező edzést" kockázatosnak és egészségtelennek tartom a zsír anyagcseréjére az élelmiszer szénhidráthiánya miatt, mivel azóta mindenesetre hiánypótló időszak áll be.
Még akkor is, ha a zsíranyagcserét előzetesen felgyorsítják, a mindennapi életben vagy a sportolás során problémái vannak az alulfeltöltett KH-áruházakkal, amint rövid, erős stressz éri a keringési rendszert, vagyis amint a pulzus meghaladja a zsírégetési sebességet.
Hosszú szénláncú szénhidrátok (teljes kiőrlésű termékek, müzli, tészta ...) a kólából származó szénhidrátok helyett egyértelmű, hogy ezt általában be kell tartani.
(nem foglalkozom vele, mert fogyni akarok, hanem a kerékpáros edzés miatt. amúgy szinte semmit sem nyom .)