Érdekes tények az aquatrainingről; On-Aqua-Line
Mi az aquatraining?
Az aquatraining egy teljes test edzés mély és sekély vízben egyaránt. A víz fizikai tulajdonságait használja fel. A testet kifejezetten a vízállóság és az edzőeszközként használt víz ellen kell használni.
Célja az egészség, a személyes erőnlét és a közérzet fenntartása és növelése.
És - a számunkra ismert, korábban gyakorolt vízi aerobik mellett a mai modern edzésnek sokáig semmi köze nincs hozzá!
Az akvatrázás céljai
kitartás
Kényszerítés
koordináció
agilitás
A sportban az állóképesség a szervezet ellenállása a fáradtságnak. Egy bizonyos terhelést a lehető leghosszabb ideig fenn kell tartani.
Az erő alatt az izmok növekedését értjük, mind mennyiségileg, mind minőségileg.
A koordináció az a képesség, hogy a motoros és érzékszervi folyamatok kölcsönhatásba lépjenek.
Sportmotorikus értelemben a mobilitás alatt azt értjük, hogy képesek vagyunk mozgásokat végrehajtani a szükséges lengési tartományban. A mobilitást a rugalmasság és a rugalmasság határozza meg.
Az aquatraining hatása a testünkre
Az aquatraining igazi zsírgyilkos.
Intenzív használat esetén a vízzel történő edzés több kalóriát emészt fel, mint ugyanazon testmozgás a szárazföldön. Mivel a vízben könnyebb lefagyni, az anyagcsere erősebben stimulálódik, a test sok energiát fogyaszt, mivel a víz nyomása nagy mozgásállósággal áll szemben. Különösen a testzsír nagyon gyorsan lebomlik ennek eredményeként.
30 perc intenzív vízi kocogás kalóriafogyasztása kb. 400 Kcal.
Összehasonlításképpen: 30 perc kocogás szárazföldön kb. 200Kcal, azaz kb. Fele!
Remélem, sikerült egy kicsit felkelteni az érdeklődését. Természetesen rendelkezésére állok további kérdésekkel kapcsolatban.