Eredeti ízlésű TV ep
Az 1. és a 2. rész után következik a „Fogyj a paleo diétával” sorozat harmadik része. Remélem, hogy ezek a videók segítenek a kezdőknek jobban megérteni a Paleo-diéta (vagy „Paleo-diéta”, „Kőkori táplálkozás”) alapfogalmait. Ezeknek a videóknak a célja nem az, hogy teljes és átfogó magyarázatot adjon a részletekről. Inkább az alapelvek sarokköveivel szeretnék foglalkozni, és remélem, hogy a néző kíváncsiságát még inkább felkelthetem. Az összefüggések független, mélyreható tanulmányozása, amelyet a Paleo-étrendről szóló cikksorozatban részletesebben elmagyarázok, a siker kulcsa ebben az életmódban.
11 gondolat: „Eredeti ízlésű TV 32. epizód: Fogyj le a Paleo Diet 3. részével”
Néhány napja kezdtem a Paleo diétát.
Kipróbáltam néhány receptedet. Eddig jobban kijöttem vele, mint gondoltam.
Nem vettem észre semmit az átállási folyamatból. Szóval rosszullét vagy hasonló dolgok.
Most reggelente mindig körülbelül 4 tojást eszem (rántotta). Túl sok minden nap ?
Egyébként egy másik étel hússal és zöldséggel, valamint zöldségek és gyümölcsök között.
Helló Christopher,
Nem tudom megmondani, hogy ez túl sok-e - változó, és függ a többi étrendtől is. Saját magam számára tapasztalati értékként mondhatom: évek óta nagyjából ugyanúgy csinálom, és remekül teljesítek. Vérértékeim ezt hangsúlyozzák - mondja az orvos.
20 napja eszem paleo konformot. Teljesen kerülöm a cukrot, a gabonát és a tejtermékeket (a juh- és kecskesajt kivételével), és nagyon kevés gyümölcsöt is eszem. Eleinte nagy sikert arattam, mert 1 hét alatt lefogytam 4 kg-ot, és a legnagyobb egészségügyi problémám (fokozott vízvisszatartás a lábakban - fájdalmas) gyorsan a múlté volt. De most ismét 2 kg-ot híztam, és a víz is visszatért. Bár továbbra is paleo konformt eszem. Kicsit veszteséges vagyok ...
Lehet, hogy túl későn eszem? Vagy a súlygyarapodás a sportomnak köszönhető (CrossFit)? Általában viszonylag későn eszem, mert csak 20 óra körül térek vissza az edzésről.
Jó lenne, ha lenne tippje.
Hello Tanja - dobd el a mérleget. Először is gratulálok a sikereihez!
A 2 kg-os ingadozás egyik napról a másikra teljesen normális, és általában (már mondod is) a vízvisszatartás vagy a kiválasztódás miatt. Ha sokat edz, akkor az izomtömeg is visszatér. Lásd még: http://www.urgeschmack.de/weg-mit-der-waage/
Az ilyen ingadozások előfordulása teljesen normális, és 20 nap után az is előfordulhat, hogy az átmenet még nem fejeződött be. Valójában nincs olyan, hogy későn eszik. Bár ez az anyagcsere típusától függ, nem okozhat hatalmas problémát.
Ajánlásom: egyelőre folytassa. Figyelje meg hajlamát, és ha 14 nap után semmi sem javul, lassan gondolkodhat egy változáson. Sok sport szintén problémákat okozhat, tehát ez is egy paraméter, amelyet módosíthat.
köszönöm az igazán gyors választ 🙂 A szavaid felépítenek. Tehát először megnézem, hogyan alakul mindez. Tényleg ki kellene száműznöm a mérleget - mert nekem nem azt mondják, hogy lefogytam, hanem a nadrágomat
Az egészségügyi problémát is nagyon jó nézni. Amikor kint étkezem (és általában salátát rendelek), elég gyorsan észreveszem, ha az öntet cukrot vagy tejtermékeket tartalmazott -> gyomorfájás. Ezért: rendeljen ecetet/olajat. Ezt már nem felejtem el ....
Egy másik kérdés: Van egy finom spárga recept a spárga szezonban?
Hallo Tanja -
Mivel egyáltalán nem tudok spárgát kapni, nincs rá receptem. Talán eszembe jut egy megfelelő szósz hozzá, de maga a spárga ... szerintem túlértékelt. De ez valószínűleg ízlés kérdése is.
Minden jót!
hé felix. először köszönöm a videót. lehet, hogy bemehet a növényi zsírokba diófélékben ... csak megjegyzésként.
Hé kon - ez később jön 🙂
Íme egy könyvtipp tőlem a listádhoz és az összes többi olvasóhoz:
Catherine Shanahan mély táplálkozása
Magam még nem olvastam, de a szerző interjúi az Underground Wellness-ben remekek voltak. Sokat tanultam ebből.
A hozzászólások lezárva.
Egyszerűen fogyjon
A fogyás könnyű, és örömmel kombinálható. A sikerhez vezető út csak néhány lépés.
Csak főzni
A jól főzni könnyű, és nem kell sokáig tartania. Ebben a könyvben mindent megtanulsz, amit tudnod kell az egészséges ételek elkészítéséhez és variálásához, amelyek ragyogtatják a szájpadlásodat.
A fogyókúrás receptek bibliája
Ez a könyv nem az enyém, és néhány részletet másképp közvetítenék. Ha csak fogyni szeretne, akkor is jól fog szolgálni ezzel a könyvvel, és minden vásárlásnál támogatni fogja az eredeti ízlést is. *
A legendás Paleo klasszikus
Ezzel a könyvvel kezdődött a paleohullám Németországban: Receptek élvezethez és fogyáshoz. Paleo kompatibilis, alacsony szénhidráttartalmú, finom. Van valami mindenki számára.
Egyszerű receptek:
Csak egyél
Támogatás
Támogassa az eredeti ízlést - ezáltal segít új bejegyzések létrehozásában:
Egyszerűen küldjön nekem egy választott összeget a PayPal-on keresztül:
Támogasson a Patreon-on keresztül, és élvezze az exkluzív előnyöket:
Vásároljon valamit az Amazon-tól további költségek nélkül az alábbi linken keresztül: