Érett vagy zöld banán Amit választ, befolyásolhatja egészségét
a nők szabadságáért, 2017. október 17., 17:15.
Érett vagy zöld banán? Sokan választják az első lehetőséget, tudva a zöld banánról, hogy előnyben részesítik a székrekedés megjelenését, de a dolgok nem teljesen ilyenek. Tudja meg, mely banánok egészségesebbek az érettség mértékétől függően!
Milyen előnyökkel jár, ha érett vagy zöld banánt fogyaszt
Íme a banán előnyei színüktől függően!
Zöld, éretlen banán - íze hasonló a burgonyához, és a glikémiás index jóval alacsonyabb, mint az érett banáné, ideális cukorbetegeknél. A zöld banán fogyasztásának további előnye, hogy ezek a gyümölcsök bőséges mennyiségű prebiotikumot és egyfajta rostot biztosítanak a bélben erjedve, ezzel ösztönözve a „barátságos” baktériumokat a gyomorban.
- tartalmaz triptofánt, egy olyan vegyületet, amely segít csökkenteni a stresszt, a szorongást és a depressziót, mivel stimulálja a szerotonin, más néven „boldogsághormon” termelését
- elősegíti a fogyást a bennük lévő kolin miatt, amely anyag aktiválja a zsírfogyasztó hormonokat
- gazdag magnéziumban, káliumban és mangánban, ásványi anyagokban, amelyek segítenek fenntartani a szív egészségét
- csökkenti a koleszterint és a vérnyomást
- megakadályozza a vérszegénységet a magas vaskoncentrációja miatt
- növelik az energiaszintet és fokozzák a koncentráció erejét, a kompozícióban lévő szénhidrátok miatt
Hogyan szereted ezeket a gyümölcsöket: zöldebb vagy jól érett?